坚持打太极拳坚持打太极拳一年坚持打太极拳一年

1、太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病内家拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹。

2、练太极拳对身体有多重好处 一增强身体素质 太极拳动作柔和缓慢，可以帮助增强肌肉力量，提高身体的协调性和平衡感长期坚持练习，可以有效增强肌肉耐力与身体柔韧性，改善身体各部位的机能状态二促进新陈代谢 太极拳注重呼吸配合与意念调节，通过深呼吸和细呼吸的方式，可以促进血液循环，加速新陈代谢。

3、其次，练习太极拳时需要保持身体的平衡和稳定，这会调动核心肌群，包括腹部和腰部的肌肉，长期锻炼可以减少腹部赘肉，塑造身材再者，太极拳注重呼吸的调节，深长而均匀的呼吸可以提高心肺功能，促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于消耗体内多余的脂肪例如，一位体重超标者，坚持每天练习一小时太极拳。

4、练太极拳的好处，包括下面几个方面1能够平衡气血，练习太极拳最关键之一是要平衡，在练太极拳的时候要注意平衡心气，因此坚持练习太极拳，具有平衡气血的作用2促进消化，练习太极拳还具有促进消化的作用，从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康3促进新陈代谢，练习太极拳具有促进新陈代谢的作用。

5、打太极拳对身体有什么好处 通常情况下，打太极拳对身体有增强心脏功能防止骨质疏松促进肠道消化等好处，长期打太极拳，对于改善一个人的精气神，改善一个人的健康状态有着非常多的好处坚持打太极拳，不求快但是动作尽量到位，而且心神统一，整个身心都会得到极大的改善具体情况分析如下1增强心脏。

6、叙述长期练习太极拳的好处1能够平衡气血，练习太极拳最关键之一是要平衡，在练太极拳的时候要注意平衡心气，因此坚持练习太极拳，具有平衡气血的作用2促进消化，练习太极拳还具有促进消化的作用，从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康3促进新陈代谢，练习太极拳具有促进新陈代谢的作用，因此每天。

7、1增加神经系统的灵敏性习练内家拳讲究周身放松，气沉丹田，这样就必须先使大脑皮层休息，进而协调全身器官功能，增加了神经系统的灵敏性2畅通经络促进身体循环系统的机能习练内家拳，能使血气运行顺畅，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈。

8、医学专家的实验发现，在高山地区进行太极运动后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到400500万，一两周红细胞增加到700万立方毫米 三高人群练习太极拳具有调控作用，坚持一段时间练习，能减少要领，并能提高身体免疫功能 由于增加了氧气的吸取与补充，所以大大提高了人体有氧工作能力经常参加太极运动，可促进肌肉的蛋白。