养生太极哪套好

青城太极站六式，目前这套功法就是专门为办公一族这类人群量身订做，通过近2000年青城山道家养生文化和青城太极拳功中提炼而成。

固肾 太极拳论认为“腰为主宰”，“命意源头在腰隙”，所以练习太极拳对我们腰部的锻炼是非常充分的，有利肾脏的健康调气和血 练拳时要“以意行气，以气运身”“气遍周身不滞”这样可以使全身之气机通调无阻，气运血行，血脉自然和顺加强大脑的调节能力 练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用练习太极拳，动作需要完整一气。

陈式太极常常要求丹田内气充实发劲时，要求气足实腹，此时小腹自然突出，但不是永远突在那里，而是在气沉丹田和不气沉丹田之。