初学太极推手初学太极推手教学视频吴阿敏初学太极推手教学视频吴阿敏

1 练习太极推手要循序渐进练习推手不要急于求成 ，功夫是由积累而成的练习时应遵守循序渐进的原则 ，先学定推手 ，再学活步推手等等定步推手是推手的基本功夫 ，所以学推手先从定步推手学起初学推手要多“打轮” ，即扌朋捋挤按轮要打得够度 ，而且要“圆” ，不要有凹凸断续的缺陷；太极拳推手比赛是两人遵照比赛规则，明确运用掤捋挤按采挒肘靠技术和“引进落空”“闪战惊弹”的技法，下面是我为大家整理的关于欢迎阅读！ 简述 一搭手即掤，八法相主 太极拳教学各种劲共同强调的是掤劲在交手的时候，太极拳教学不主张硬冲硬拼硬抗硬顶，但是也不许丢，不许逃。

太极推手中常见的错误包括对规矩的忽视，这指的是如松肩坠肘，虚领顶劲等基本要求掌握这些规矩是入门的基础另一个常见错误是对规矩的死守，很多练习者总是局限于固定模式，在圆里进进出出，结果即使练习多年，也无法真正理解推手的精髓，更不用说散手和实战技巧了太极推手强调实战技巧，然而很多练；传统太极拳的技法是通过推手练习来掌握的在练习的过程中，初学者必须掌握四种劲，这四种劲分别为黏劲走劲引劲和拿劲从技击的角度讲，四种劲又可以概括为两种类型化劲和发劲黏劲和走劲属于化劲引劲和拿劲属于发劲初学者先学会黏劲 作为推手练习的初学者，在这四种劲中，首先应掌握。

下面是我为专门您整理好的武派太极推手技术要领 武派太极推手技术要领 早期推手程式比较简单武澄清1800年1884年在打手论中曾有记述他说quot初学打手，先学搂按肘此用搂彼用搂此用按，彼用搂此用肘，彼用按二人一样，手不离手，互相粘连，来往循环，周而复始，谓之‘老三着’并。

太极推手入门教学

1、当今世传太极拳推手一般遵循单推手双推手定步推手活步推手大堋大捋推手和乱插花训练程序注先天太极拳无此固定模式在形式化推手训练中，可使初学者掌握一些推手的基本训练程序及一些推手攻防转换要旨，形式化的东西使初学者有路可循，并能从中体认前人经验来验证自身所学，但这绝非太极推手的本质推手作为。

2、抬手举足都随眼，训练细致心中有数心意一动，全身皆随，如同发机处处布局劲源结构巧妙运用，顺应圆活之理，领悟其根源妙处在于身法到位，精妙之处需十年功夫才能铸就初学推手常常思考一点，功夫越深，能顾及之处越多推出时轻松自如，推到深处则更加复杂推手形式虽然多样，但意在纲领，统领全。

3、初学太极拳时，应专注于六个基本功的学习，它们分别是站桩起势推手单鞭云手和蹬腿这些基本功不仅是太极拳的基础，也是初学者入门的关键站桩作为太极拳的基本功之一，能够帮助练习者增强身体的稳定性，提高平衡感通过站桩，练习者可以学会如何调整呼吸，使身心达到和谐的状态起势则是一种。