阳氏太极拳二十四阳式简化24式太极拳阳式简化24式太极拳

二十四式太极拳简介二十四式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委现为国家体育总局于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的串编后的动作相对简单易学，是目前普及较广泛的套路全套功共分8组，24个动作，所以又称“二十四式太极拳”起势 两脚开立两臂前举屈膝；24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点睡前练太极拳的注意事项 1不同的人，在锻炼过程中，都应该根据自身身体状况，合理调控运动强度和量。

第七组转身搬拦捶如封似闭十字手收势24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委现为国家体育总局于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点；简化24式太极拳的创建基础是杨氏太极拳这一流传广泛的太极拳流派，以其流畅的动作和深厚的内功底蕴，成为了国家体育部门编创新武术教材的灵感来源1955年，国家体育运动委员会现为国家体育总局决定以适应性最广的杨式太极拳为蓝本，按照简洁明了便于学习的原则，重新编排并保留了太极拳的传统精髓。

阳式简化24式太极拳

24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委现为国家体育总局于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点第一式起势第二式左右野马分鬃第三式白鹤亮翅。

13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚16左下式独立17右下式独立18左右穿梭19海底针20闪通臂21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势24式简化太极拳也叫简化太极拳，这套太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。

24 收势动作结束，双手自然下垂，两脚并拢二十四式简化太极拳是国家体委于1956年汲取杨氏太极拳精华编串而成的这套太极拳动作简练，易于学习，适合各种年龄层练习它的动作规范，能充分体现太极拳的运动特点练习太极拳时，呼吸方法有自然呼吸腹式顺呼吸腹式逆呼吸和拳势呼吸，初学者可采用。

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24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点太极拳的核心思想 太极拳以中国传统儒道哲学中的太极阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情强身健。