杨氏太极拳88式动作分解口令

1预备式 2起势， 3揽雀尾 4单鞭 5提手 6白鹤亮翅 7左搂膝拗步 8手挥琵琶 9左在搂膝拗步 10手挥琵琶 11进进搬拦捶 12如封似闭 13十字手 14抱虎归山 15斜揽雀尾 16肘底看捶 17左右倒卷肱 18斜飞式 19提手。

从架势看，85式太极拳显得更为宽大，动作开合明显比如白鹤亮翅，85式明显比88式更宽敞单鞭动作，85式两臂拉开的距离也远大于88式这种差异在全套动作中普遍存在在动作运行轨迹方面，85式上肢运动走平圆，而88式走竖圆例如揽雀尾接单鞭就是典型例子，其他如掤捋挤按手法也能体现这一点完成。

简而言之，杨式太极85式强调的是传统与自然，动作要求更复杂，而88式太极拳则是简化版，更注重普及和易学性两者的区别不仅在于动作名称和简化程度，更在于对练习者身体素质和太极拳理解的不同要求通过对比可以看出，杨式太极85式和88式太极拳各有千秋，前者适合追求传统和深度练习的人，后者则更适合。

88式太极拳是1957年由国家体委组织专家在传统杨式大架太极拳基础上创编的规范套路，现为24式48式等简化套路的母本一 起源背景 一 创编时间 1 1957年由国家体委主导编创 2 1960年代初开始全国推广 二 技术渊源 1 以杨式大架太极拳为原型 2 剔除重复动作与地域性变体。

杨式88式太极拳是一种结合了传统与现代的太极套路这套拳法包括了预备式起势揽雀尾单鞭提手白鹤亮翅左搂膝拗步手挥琵琶进进搬拦捶如封似闭十字手抱虎归山斜揽雀尾肘底看捶左右倒卷肱斜飞式等动作每个动作都有其独特的作用和意义，如提手能够锻炼手臂力量。

88式太极拳 是建国以后，国家体委组织一些著名武术家太极拳家，在原来民国杨氏太极拳被李景林李玉琳改编的杨式李架为蓝本的基础上，继24式简化太极拳后的又一部力作主创人员仍然是简化太极拳的创编组长李天骥与杨式85式太极拳很相似，只是缺乏传统杨家拳的内涵。

独立平衡仆步下势的难度价值健身价值具有显著的健身效果，深受广大群众特别是中老年人的喜爱传承价值是继承提高太极拳水平的好套路，对于习练杨式太极拳的人来说，八十八式太极拳是登峰造极的必经途径同时，现在广泛流传的24式48式等套路都是以88式太极拳为蓝本的简化。

目前，太极拳主要分为杨式和陈式，其中学杨式的人数最多除此之外，还有孙式吴式武式等流派，但学习者相对较少杨式太极拳的传统套路以85式或88式最为典型，其他如8式16式24式48式等，则是85式中的一部分这些不同版本的动作基本相似，都是85式中的一部分，其中不乏重复的动作。

88式太极拳即杨氏太极拳其拳架舒展，结构严谨，由松入柔，积柔为刚，刚柔相济，身法突出，含胸拔背，以腰为轴，上下相随，内外结合，中正安舒，轻松自然，轻灵沉稳永年杨氏太极拳包含两方面内容，一是太极拳套路，主要包括大中小架，快架，三十二短打等二是杨氏太极拳器械，主要包括太极剑。

传统的杨式太极85式，是杨澄甫宗师在南下后根据南方人的特点在杨式传统的大架子上简化的，晚年定型故没有一些跳跃的和幅度过大的动作因为有了这个过程，所以跟其他流派的太极拳传统套路稍稍有点不一样88式太极拳是国家体委在传统的85式上1956年简化创编的，是一套简化太极，同时一起还有24式。

意”的，主要讲在动作中，意念如何展开，而且比喻非常贴切，很容易理解，很少看到有这样把动作要领练习奥妙等如此公开的教材自从我练了22式后，觉得以前练的88式85式等，都显得很苍白杨式22式有一套教材，是魏树人著的5本小册子，杨式太极拳术述真，你可以在书店找一下杨氏。

杨氏 88式太极拳是国家普及推广太极拳套路1957年，国家体委武术处组织专家对传统杨式太极拳整理编写而成较好地保留了传统杨式太极拳的风貌，又有所改进，可以作为推广传统杨式太极拳的代表性套路根据。

起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手单鞭高探马右蹬脚双风贯耳转身左蹬脚左下势独立右下势独立左右穿梭海底针闪通臂转身搬拦捶如封似闭十字手收势 此外，国家体委曾在1956年与1959年前后以杨澄甫拳架为蓝本，编写了“24式简化太极拳”“88式太极拳”同时，国家体委武术研究院为适应国内外太极拳发展需要，汇编了四氏太。

85式是杨家第三代杨公澄甫于晚年定架，88则是以李天骥为首在当时国家体委的指导下在85的基础上进行了一定程度的修改而来。

4 手挥琵琶 5 白鹤亮翅 6 搂膝拗步 7 提手上势 8 左右搂膝拗步 9 提手上势 上步搬栏捶 10 如封似闭 11 十字手 12 抱虎归山 后续招式依此类推，直至第88式弯弓射虎打虎式收势部分杨氏八十八式太极拳因其流畅的动作和广泛的习练群体，深受广大拳友的喜爱。

3吴式太极拳 吴式太极拳由全佑字公甫，1834～1902所创 全佑，杨式太极拳名家杨班侯弟子，习练太极拳以柔化著称，架子斜中寓正松静自然大小适中推手时，守静而不妄动，以善化见长他根据自己的练拳感悟，在杨式小架太极拳的基础上有所修订。