太极拳42式全套视频

1、正确理解太极拳的挤劲需从动作规范劲力特性实战应用及常见误区四个方面综合把握，以下结合“揽雀尾之挤”动作进行精练解析一动作规范与发力机制基础动作流程接捋势后，身体右转，重心移至右腿形成右弓步左侧身体以腰为轴，带动肘部向右切线方向挤进右臂外旋提腕横掤于胸前，左臂内旋使掌心斜；二十四式太极拳太极中英文招式第一式 起势 Starting Posture第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse#39s Mane on Both Side第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings，第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side ，第五式 手挥琵琶 Hold the Lute第六式 倒卷肱；2“退”在转肱在太极拳里面“倒卷肱”的走法占一个“退”字，就是在闪避对方来势和不及还手时使用，系退的方法之一，可力争反败为胜3“顾”在三前顾是照顾和防护的意思，就是和对方接手时，先要把自己眼前手前脚前三方面照顾好，以免被对方击中4“盼”在七星盼是注意。

2、1四正是掤捋挤按四隅是采挒肘靠2太极拳学派把掤捋挤按采挒肘靠八种最基本的手法，称之为“太极八法”它是太极拳所有拳式的基础，这八法的劲别是各不相同的太极拳以八法为基础是有其实际意义的，因为前人的技击实践证明，拳不在多，而在于习练纯熟在实际。

3、太极拳比赛的自选套路为34分钟太极拳规定套路为56分钟太极拳34分钟的意思是让你大概在34分钟左右打完，如果5分钟才打完，裁判会对你扣分，如果时间拖的太长了，裁判可能会要求你下场希望帮到你；太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折4具有健美作用 太极拳的顶悬沉肩坠肘含胸拔背松腹开胯敛臀。