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江南太极讲堂走进社区(三) |
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【太极讲堂第三课】
2016年4月2日,清明节小长假的第一天,江南太极文化中心教练们8:00钟准时到达蠡湖中心小学,准备太极拳教学。
活动身体
今天的理论课是《怎样修炼陈式太极拳》,主要内容:一是修炼太极拳要有一个正确的太极观。目前教授和习练太极拳的人越来越多,其追求各异,但无论出于什么目的,都必须按照太极拳理要求,遵循太极拳运行规律练习,才能有所收获。
理论课
二是太极拳习练的步骤。陈式太极拳的习练要从老架一路着手,先习拳架,做到着熟;再学推手,掌握懂劲;最后才是散手,也就是实战。
集体授课
三是习练太极拳时身体各部位的要求,陈式太极拳对身体各部位都有严格规定,其中最重要的是虚领顶劲,立身中正。
讲解要领
动作示范
实践课,采取统一教学,分组练习的方法。上完理论课,大家来到体育馆,集体学习了起式和金刚捣碓,再分成11个小组,由教练分开教授。
分组教学
由于上课人员较多,采取这种方式上课,保障了教学质量,也得到学员们的普遍认可。
江南太极:刘克军 2016年4月16日
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