无锡李新陈氏太极拳研究会---朱迎新

　　不知不觉，练习太极拳已有10多年时间了。记得刚开始也是无聊，就在网上查找并定购了陈正雷大师的老架一路光盘，自己学习。后来就在无锡几处公园寻觅太极拳身影和太极拳老师，陆陆续续练习了几年，也懂了一些基本知识和亲身的体悟。几年最大的收获就是心气下沉了，脾气也变得好了，以前无缘无帮的无名之火也没有了！

　　我们练习太极拳时间长了，年复一年是可以改变一个人性格的！但是必须在明师的指导下，比如说：急性子学了太极拳后它会让你先修心学会静，处事不再着急；还有没有耐性不能坚持的人学了太极拳后它会让你心态平和，战胜自我，坚持就是胜利；还有不爱动脑筋记忆力差的人受益更大，因为太极拳是练习阴阳平衡，内外双修，习练太极拳后会使你记忆力增强，思维敏捷，运动灵敏，我认为长期练习太极拳的人，是不会得老年痴呆症的，太极拳不公给我们带来身体健康，更多的是给我们带来无限的快乐和身心愉悦！这就是太极拳的神秘魅力所在！

　　好多长期坚持练习太极拳的人都有一个共同体会：太极拳让我们心态平和、心胸开阔、虚心学习、沉稳处事、冷静思考、和气待人、宽容大气，更重要的是使你年轻等等，好处太多太多。

　　后来经朋友介绍说，钱桥玉泉公园有个刘克军老师是个武痴，教拳不收费，不但武艺高强，武德更好！后跟刘老师练习太极拳3年多来，受益非浅。初学时记得最牢的就是松胯、下沉、蹬腿、转腰等基本要领，虚灵顶劲，含胸拔背，松腰沉胯，虚实分明，用意不用力，上下相随，内外相合，连绵不断，动中求静。虚灵顶劲，头颈向上提升，并保持正真，松而不僵，劲直则身正，重心才能保持稳定。含胸拔背，指胸、背、肩、肘的姿势，胸不挺、肩不耸、肘不抬，全身自然放松。

　　刚开始一下子就让人累的受不了，打一遍拳下来就累的不行。经过三个月的练习，腿脚也不酸了，连续打三遍一点事也没有，基本功明显提高了，工作起来精神面貌更好了，本来190斤的体重也降到165斤了，各方面的身体指标也正常了。

　　太极拳是真正可以强身健体，预防疾病的健身运动！

　　我致力于推广太极拳，让更多的人来享受太极带来的益处！让更多无缘太极拳的变成有缘！