我从2013年3月中旬学习陈式太极已四月有余，在功夫上我还没有发言权，但我可以将我的切身感受说出来，也许对初学者有用。
　　我从学习太极到现在，大致可以分三个阶段：

一、选择期
　　我以前也是个运动爱好者，所以自以为身体状况不错，但随着年龄的增长，运动量的减少，最近几年感觉不如从前，特别从精神状况上感觉明显，所有要选择一种运动来锻炼身体，当时也想了好几种运动，例如：跑步、篮球、足球等，后经熟人介绍，说一师傅在玉泉公园免费教太极拳，最主要的是师傅的为人值得学习，听后觉得很有道理，不能光从体格上锻炼，还要从精神层面学习，也就是常说的修身养性，后又到拳场实际看了一次，决定学习太极

二、困难期
　　选择学习太极前，也做好各种困难的思想准备，但实际学习时，还要渡过各种困难，归纳一下，有以下几关：
　　1、面子关
　　不做学生很多年，突然进入小学生阶段，感觉很不适应，虽然武阿姨教的特别有耐心，但自己做出的动作僵硬、别扭，生怕被别人看到，特别是看到师兄、师姐们随着音乐打得煞是好看，心里那个急啊，就像猫在抓。好在拳场上的人都很照顾并鼓励我，武阿姨还是耐心、详细给我讲解，师傅每次见到我总说：“不要急，慢慢来”其他师兄、师姐看到我动作不对，也友善提醒，从大家的友善中，我闯过了面子关。
　　2、身体不适关
　　太极博大精深，道理浅显易懂，但要做到位，对身体还是有一定的要求。太极对人身体的各个部位（头颈部、躯干部、上肢部、下肢部）都有要求，并且相互依存、相互联系、相互制约，初学者易急进，在身体各部位没有协调的情况下，片面追求一点，易造成一定的伤，感觉到不适应。例如膝关节，在整套拳中，膝关节要始终保持一定的弯曲，拳架身法的高低，步法的大小都与膝关节有直接的关系。身法低，膝关节承受的负担就重，特别是初学者，追求低身法，这样膝关节就会不适应，有刺痛感。所有初学者要跟据自己的身体状况，循序渐进，并且了解身体不适的原因，这样才能放下包袱，静心学拳。
　　3、急躁关
　　初学者易急躁，恨不得三天内将整套拳全部学完，或者简单认为一天学三招，极短时间内就可以学好，其实不是这样，太极动作看似简单，其中蕴含着高深的学问，每个动作要一遍一遍去完善，在完善中去体会，初学者可能达不到此要求，但在思想上要有此认识，只有这样才能静下心，克服急躁关

三、巩固期
　　学习太极要坚持，不能受其它因素的影响而半途而废，要克服一切困难，毕竟从学习太极开始，你要改变以前的生活习惯，融入到拳场的大家庭中来。因为学习太极的好处一目了然。①、身体上：强身健体；②精神上：消除压力，因练拳时要『心静，心无杂念』③、处世上：做人要中正，不走歪路。还有其它好处就不一一列举，当然其中的好处需要自己去体会，只有体会到太极的好处后，才能从内心要求自己去学太极，才能坚持下去。
　　以上只是我初学太极的切身感受，每人的感受都不一样，我说出来，以求和我有同感者共勉。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学员：洪绍松
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2013年7月30日