新编十三式太极拳新编十三式太极拳教学视频全集新编十三式太极拳教学视频全集

杨氏十三式太极拳是一种融汇了武术与养生的拳法，其口令教学具体动作分解如下第一式预备势，主要作用在于调整呼吸，稳定情绪，通过两脚并拢，两臂自然垂放于身体两侧，身体放松，调整呼吸，为接下来的动作做好准备第三式单鞭，动作要领是右脚向前迈出一步，重心逐渐转移到右腿，左脚跟紧，左臂向前下方；太极十三式仅有一十三招， 左右交替的动作架子即单式演练，无套路，且伴以气息行走要术其具备养生祛病，延年益寿，交手应敌等多般作用 功架名称如下 一仙人放剑 二乾坤盤球 三美人照镜 四顺水推舟 五金鸡独立 六单鞭救主 七倒骑玉龙 八双风贯耳 九顺风摆柳 十叶底看桃 十一活步走宫 十二怀。

掤在两臂，搂在掌中，挤在手背，按在腰攻，采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸，进在云手，迅在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横，滞在双重，通在单轻，虚在当守，实在必冲太极拳十三字功诀掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞；通过这套太极拳丛书的学习，练习者不仅能够体验到太极拳带来的身心健康益处，还能够深入了解武式太极拳十三式的具体内容这套太极拳十三式，融合了传统太极拳的精髓，动作流畅，节奏自然，既有刚健有力的瞬间爆发力，又不失柔和细腻的内在韵味武式太极拳十三式的具体内容包括起势进步左架进步右。

太极十三势的动作名称为掤捋挤按采挒肘靠，进退顾盼定太极十三势是组成太极拳的基本骨架，它贯穿于太极拳的所有招式中，换名话说，就是太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成十三势本无固定的招式，而根据十三势应敌制敌又可形成一定的动作和招式，这是运动。

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六封四闭是太极拳和谐十三式中的重要组成部分，其核心思想在于六成封四成闭，封是封住对方攻势，关闭自身门户，使对手无隙可乘，同时保证自身的安全在动作执行上，需身体微向右转，左手置于身体右侧，右手微向上掤成斜立掌身体下潜，左手掌心向下，右手掌心向外按捋身体微向左转，两手按捋至左斜。

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太极拳千变万化，在中国关于太极拳的派别更是数不胜数，武当13式太极拳更是综合了内外功法，外有太极十三势，内有武当内家拳，下面就简单的介绍下武当太极拳十三式 武当内家拳，是一 太极拳千变万化，在中国关于太极拳的派别更是数不胜数，武当13式太极拳更是综合了内外功法，外有太极十三势，内。

十三式太极拳，是融武术气功于一体的仿生功法，如蛇缠雀跃虎扑尾扫金鸡抖翎扳枝摘桃猫蹿马奔熊蹲龙变，以及易筋易骨易力，练精练气练神等等，每一段功法都包涵着 十三式太极拳，是融武术气功于一体的仿生功法，如蛇缠雀跃虎扑尾扫金鸡抖翎扳枝摘桃猫蹿马奔熊。