真正的太极真正的太极拳如何练真正的太极拳如何练

2003年10月22日人民日报第十一版刊登了一篇题为太极拳兴盛中潜藏着危机的文章，文中谈到，现在的太极拳“失去了技击含义的把握，致使套路演练中的武术特征逐渐淡化，而套路动作的艺术化体操化倾向势必不断的增强，因此有演变为套路体操的危险可能经历1020年的兴盛时期后，太极拳将踏上没落。

太极之妙，阴阳交汇，今天让我们一起探索真正的太极先天八卦图，揭示其正确画法与哲学深意首先，来看图1，它体现了太极阴阳的基本原则，阴从乾起，阳从坤起，象征着自然界的阴阳对立与平衡，以及日升月落的天象，这是物极必反的生动体现太极旋转的奥秘lt 太极旋转的顺序，根据地球所在的北半球视角。

太极的精髓四个字是虚实开合 太极所练在神第一要说的就是神，故云神为主帅，身为驱使精神能提得起，自然举动轻灵架子不外虚实开合虚实开合四字就是太极拳的精髓，所谓开者，不但手足开，心意亦与之俱开。

当你真正了解太极的学无止境，感悟无极，你或许才真正享受太极带给你的静心与禅意此太极第三境，前路已无涯，此生终无悔，于无中生有，至极尽处有为无极 初学太极拳 的三个步骤 一掌握一般规则 1学习动作 初学时，从学动作入手，在教者的指导下，以其示范为榜样，细心模仿，一式一式的学会 此时对一般。

太极的真正含义是事物存在与运动的机理，以旋机为运动形式，以圆融为运动品质太极图是以黑白两个鱼形纹组成的圆形图案，俗称阴阳鱼太极是中国古代的哲学术语，意为派生万物的本源太极图形象化地表达了它阴阳轮转，相反相成是万物生成变化根源的哲理太极图形展现了一种互相转化，相对统一的形式美。

虚灵顶劲决非硬顶，硬顶是僵劲，非真正的顶劲顶劲上领，不可太过，太过则正气猛涌上头，血压升高，头重脚轻，足下不稳，扭转不灵，其脉不通，横气填胸，有损身体健康顶劲又不可不及不及则提不起精神，容易产生杂念因此，太极拳理论指出“中气上提，若有意，若无意，不轻不重，似有非有，若有若无，无过不。

2意气合一 陈氏太极拳强调练习者在练习时意与气的结合它认为，只有当意念和气息紧密结合在一起时，才能真正发挥出太极拳的威力在练习时，陈氏太极拳手通过意念引导气息，使气息与身体的动作协调一致，从而达到内外合一意气合一的状态这种状态可以使练习者在实际战斗中更好地应对对手的攻击，并且。

2董海川，创立了以转掌为特征的新拳种，造就了一大学派，培养了一大批武术名家，影响了一个时代3武禹襄，太极拳理论的探索者和开拓人，最早总结出太极拳理论的雏形，建立理论来自实践的学风，为太极拳的发展做出划时代的贡献二七大名家4郭云深，奠定形意拳理论雏形，培养了一大批技击高手。