太极56太极56式竞赛套路太极56式竞赛套路

陈式太极拳竞赛套路56式包含了丰富的动作和套路，每一式都有其独特的动作特点和意义起式从并脚直立开始，接着是开步站立，为接下来的太极拳动作做好准备接下来的“右金刚捣碓”是一系列连贯的动作，包括转体棚捋转身右捋擦脚平推等，每个动作都体现了太极拳的柔和与刚劲结合的特点接下来是。

1预备势两脚并拢站立，眼平视，肩膀放松，左手向下，右手向上，重心落在两腿之间2起势两臂前伸，与肩同高，然后向下按，右手摸眉，两臂平行展开，同时腰向右转动，左脚向左跨出3揽雀尾左掌向前推出，重心右移，右手向上划圆，然后双手抱球于胸前，提起左脚，向左转体，迈出左脚4。

陈式太极拳竞赛套路56式，包含了丰富的拳法动作，每一式都有其独特的技术要领起式从并脚直立开始，接着是开步站立，奠定基础右金刚捣碓中，从转体棚捋开始，通过一系列动作，如转身右捋擦脚平推虚步撩掌等，展现了太极拳的灵活性和力量感揽扎衣则从左转托掌开始，分掌划弧，到擦脚合臂。