太极拳26式分解教学26式太极拳动作分解教26式太极拳动作分解教

国家新编陈式26式太极拳口诀如下1起势马步开立，双臂平举，曲膝按掌2金刚倒坠左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳3懒扎衣出手，双臂画圆，抬腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌4六封四闭朋，捋，并步推掌5单鞭下引画圆。

国家新编陈式26式太极拳演示要点如下一起势 动作说明身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂随后，左脚向左开步，与肩同宽，双手缓缓向上抬起至胸前，掌心相对，目视前方接着，双手下落按于腹前，同时屈膝下蹲，完成起势二金刚捣碓 动作说明双手上抬至胸前，左手翻掌向外，右手握拳置于左。