32式太极剑完整教学合集分解

32式太极剑要领讲解如下预备式设面向正南持剑立正，向左开步起势两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑1并步点剑上前并步，曲膝点剑2独立反刺撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺3仆步横扫落；右脚前进到左脚内侧，脚尖着地左手从头部左上方落至右腕部然后身体左转，右手抽剑由前向下向后划弧，经身体左下方旋臂翻腕上举，向前下方正手立剑劈下，力在剑下刃左手剑指则由身体左侧向下向后转至左额上方，掌心斜向上在抡劈剑的同时，右脚前进一步，左腿屈膝提起，成独立步目视剑尖图204图205图。

三十二式太极剑动作口诀及要点如下起势预备式持剑立正，面向正南，起势为“三环套月”，包含开步举臂转体接剑四个连续动作，动作连贯如画三个半圆接住月亮第一组1 10式并步点剑剑尖快速下点，动作轻盈如蜻蜓点水独立反刺提膝护裆，剑从腰间反穿，形似“大魁星式”仆步横扫腿贴地划弧线。

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李德印32式太极剑各式名称 三十二式太极剑招式名称1957国家体育运动委员会运动司剑编教材简摘预备式起势三环套月1左脚开立 2两臂前平举 3转腰摆臂收脚 4转身上步弓步前指 5上步穿剑，坐盘展臂 6上步弓步接剑第一组 一并步点剑蜻蜓点水 二独立反。

32式太极剑动作方位简述如下左弓步拦迎风掸尘弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角进步反刺顺水推舟转身后刺时，重心在两脚之间，眼看剑尖方向弓步反刺时，剑柄同头高，剑尖高同喉部，方向依据转身前的动作连贯性而定，但刺出时剑尖方向明确反身回劈流星赶月弓步的。

以下是太极剑32式第一段的慢动作讲解起势预备双脚并拢，身体自然直立，左手持剑，剑身贴靠小臂外侧，剑尖向上右手自然下垂开步左脚向左横开一步，略宽于肩，脚尖向前，成开立步提剑右手慢慢上举至头顶上方，掌心向上左手持剑，屈肘经身前上举至胸前，剑尖斜向上，剑身斜向身前落。

既要表现出太极拳轻松柔和和缠绵不断的运动特点又要表现出剑法清晰准确，身剑协调，身形优美的特点32式太极剑是在国家体委的组织下，由著名武术家李天骥先生在杨式太极剑的基础上简化整理而成全套分四段，32个动作内容精炼，路线清楚，剑法规范，动作准确本片由李德印老师精心策划并教学。

32式太极剑的经典套路招式详解如下预备式两脚并立，面向正南，身体保持正直，眼睛平视前方虚翎顶颈，两臂自然下垂于身体两侧左手持剑，剑尖向上，右手为剑指，手心向内起势左脚开步要点在于点起点落，即脚尖轻轻离地再轻轻落下两臂前举，曲蹲下按两臂向前举起，随后身体下蹲，两臂随之。

养生导读 是太极拳的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格，现在一起看看32式谱吧一预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧。

2 起势三环套月 左脚向左迈出一步 双臂向前举起 身体转动，手臂摆动 成弓步，向前指剑 坐低身体，展开双臂 成弓步，持剑3 并步点剑 蜻蜓点水点剑时，用拇指无名指和小指施力4 独立反刺大魁星式 右脚向后撤步，脚掌先着地，脚尖向外旋转60°。

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太极剑32式的口令如下起势 并步站立，手持剑于体侧，剑尖朝上左脚向左开步，与肩同宽，身体微左转，右手持剑向左前方平举，剑尖朝上，左手剑指自然下垂上体右转，右手持剑向右前方平举，剑尖朝上，左手剑指自然下垂两臂自然下落，还原成并步站立姿势第一组 弓步直刺东回身后劈西。

太极剑的练习方法包括哪些三十二式太极剑是原国家体委于1957年组织编创的普及套路该套路共有32个动作，除了起收势外，分为四组，每组包含8个动作这套太极剑的练习内容精炼且充实，包含抽带撩刺点劈等主要剑法，动作规范，易于学习和练习，便于推广和普及，因此深受太极剑爱好者的喜爱。

适合不同水平练习者循序渐进地掌握该套路的收势动作通过剑尖下垂身体还原，将运动状态平稳过渡至静止，既符合传统武术“气沉丹田”的养生要求，也体现了动作起承转合的完整性整体而言，32式太极剑不仅是武术技艺的载体，更是中华文化中“天人合一”“阴阳相济”哲学思想的具象化表达。

32式太极剑谱及武术动作要领 太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点太极剑也是太极中的短兵器之一以下是我收集整理的32式太极剑谱及武术动作要领，希望能够帮助到大家 预备式 两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈， 两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

1 左脚开步2 两臂前举3 转体摆臂4 弓步前指5 坐盘展臂6 弓步接剑要点弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右1 并步点剑蜻蜓点水点剑时，要以拇指无名指和小指着力2 独立反刺大魁星式1 撤步抽剑要点右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇。

要点左膝尽量抬高，小腿和脚掌微微内扣保护裆部退步提剑虚步抽剑，虚步方向是东偏北约30度后续动作还包括退步回抽怀中抱月独立上刺宿鸟投林虚步下截乌龙摆尾左弓步刺等，每一式都有其独特的动作要领和注意事项如需了解完整的32式太极剑各体式名称及动作要领，建议查阅。

32式太极剑部分分解动作详解如下动作1起势相关动作左脚开立半步，身体重心微移，同时两臂缓慢上抬至与肩平，掌心向下，此过程需保持呼吸均匀，动作舒缓随后曲蹲摆臂，收右脚使脚尖点地，同时右手剑指向上托起，左手剑指自然下落接着身体左转，右脚向前上步，右臂曲肘，形成弓步前指姿势，此时身体。

太极剑深受不少老年人的钟爱，运动缓和且最大限度舒展身体练太极剑的朋友有必要看看经典的32式太极剑套路招式全解析，加深功力，下面是一份32式太极剑套路招式全解析，供参考 太极 太极剑深受不少老年人的钟爱，运动缓和且最大限度舒展身体练太极剑的朋友有必要看看经典的32式太极剑套路招式全解析。