32式太极扇背面演练

传统体育养生主要依靠人体自身的能力，通过调养精神和形体，起到改善人的整个机体功能的作用，它既能养生又能治病，具有医疗和体育的双重属性由导引养生功五禽戏保健功青年拳二十四太极拳十六式太极拳32式太极剑太极功夫扇等各种有效的传统养生方法为主要教材内容教学手段与方法主要通过人体。

22龙盘玉柱 23乌龙翻江 24虎卧凤巢25童子抱琴 26侧身锁原 27喜鹊登枝 28闭门推月29游鱼摆尾 30推山填海 31连珠飞脚 32顺风扫莲33苍鹰掐嗉 34神龟服气 35气行劳官 36龙盘海底37嫦娥舒袖 38劳宫采气 39气息归元 是否可以解决您的问题养生太极掌第二套 表演蒲先和老师_？__m=mboxCtrlplaySong_。

以下养生太极拳套路值得推荐养生太极拳基础套路古法太极tabata武当太极拳32式养生太极拳基础套路此套路在练习过程中，十分注重变著转接其动作编排上，上下左右相间左右相行，这种独特的动作设计能够充分活动身体的各个部位，使全身得到均衡锻炼同时，它强调阴阳虚实顶劲虚实的运用阴阳虚实的。

手心朝前上方接着右腿下落，右脚向右前方落步，脚尖外展，身体右转，左腿挺直成右弓步同时左手持剑向右前方划弧，手心朝上，剑尖斜向上，右手剑指下落，屈肘收于右腰间，手心朝上以上是李德印32式太极剑第二段的主要分解动作，每个动作都需要配合呼吸和意念进行练习，以达到太极拳的养生健身效果。

30 飞龙在天 31 峰回路转 32 判官摔笔 33 玉龙吐珠 34 童子拜佛 35 天地垂帘 36 旋收天门 太极扇的各式扇形 陈式太极扇基于陈式太极拳，特点为缠绕折叠松活弹抖，集中了东式太极拳典型动作 杨式太极扇深受喜爱，结合太极拳基本功与扇法，动作优美流畅，造型典雅大方 莲花太极扇含单扇。