陈氏太极拳和杨氏太极拳那个养生效果好

目前杨式太极拳的师傅比较好找，因为太极拳有句话叫十年不出门意思是练太极拳讲究练出内在的劲力，没十年的功夫是不行的，所以好的厉害的太极拳师一般都是上了年纪的而陈式太极拳上了年纪的人大不教的动，很费力的，所以现在杨式太极拳教的人多陈式太极拳在技击方面也有杨氏太极拳比不上的地方；养生太极拳有多种流派，每一种流派都有其独特的风格和特点其中，陈氏太极杨氏太极和武当太极都是较为广泛流传的流派，且在养生领域有着显著的效果二陈氏太极的特点 陈氏太极注重内外兼修，动作要求严谨而柔和在练习过程中，强调呼吸与动作的协调，以达到调理身体内部机能的效果此外，陈氏太极的。

选择杨氏太极拳还是陈氏太极拳，主要取决于个人的体质和爱好女性练习陈氏太极拳的确实不少，因为这种拳法注重内功和呼吸的调控，有助于修身养性，增强体质陈氏太极拳讲究动作缓慢平稳，要求练习者注重意念和呼吸的配合，有助于提高内在的修为对于喜欢安静注重身心调和的女性来说，陈氏太极拳是个不；养生太极拳中，陈氏太极杨氏太极和武当太极都是比较好的选择以下是各流派的具体特点陈氏太极注重内外兼修，动作严谨柔和，强调呼吸与动作的协调，有助于调理身体内部机能招式丰富，能够锻炼身体的柔韧性和协调性杨氏太极动作简洁明了，注重身体的放松和意念的集中动作缓慢流畅，有利于调节呼吸。

陈氏太极拳更注重内在气息的调整，以及身体与心灵的协调统一，对于提高身体柔韧性和内在力量具有独特的优势总的来说，50岁以上的中老年人可以根据个人的身体状况兴趣爱好以及习练目标，选择适合自己的太极拳流派无论是杨氏太极拳还是陈氏太极拳，都可以成为促进身心健康的有效方式。

陈氏太极和杨氏太极哪个健身

动作复杂度陈氏太极拳套路包含掩手肱拳青龙出水等复杂动作，对练习者的身体控制能力和学习耐心要求较高杨氏太极拳动作相对简洁规范如“揽雀尾”，易于学习和掌握，适合快速入门或作为长期养生练习总结若追求技击的攻击性力量训练或传统技法研究，陈氏太极拳更具优势若侧重健身养生文化传播。

杨氏太极和陈氏太极的养生效果各有侧重，没有绝对的“更养生”，选择需结合个人身体状况和需求杨氏太极的养生特点与适用人群杨氏太极以动作舒缓连贯性强为特征，适合膝盖不好慢性病患者如高血压气血虚中老年人或初学者其动作设计注重关节保护，例如膝盖不超脚尖，可减少关节压力，对关节炎或半月板损伤者更友好配合。

太极是养生的 太极拳是“太极”的一种派生事物，不等于是“太极”太极拳的动静，只是“太极”动静的一种，不是“太极”的其他动静或全部太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质既要讲形又讲质，做到形质兼备这个问题要从历史上对太极拳最早立论。

杨氏太极和陈氏太极哪个更养生

1、一陈氏太极拳 特点刚柔并济，动作螺旋缠绕，快慢相间，不仅注重养生，还强调技击性，能全面提升练习者的身体素质适用人群适合体质稍好或年轻人，以及希望全面提升身体素质的练习者二杨氏太极拳 特点舒展大方，动作柔和缓慢，注重呼吸与动作的配合，非常适合养生适用人群尤其适合体质较弱的。

2、对于体质较弱的人或老年人，以养生为目的建议可以先由杨氏太极拳入手杨氏太极拳舒展大方平和缓慢，非常适合养生也可从吴氏武氏孙氏和氏太极拳中选择这些太极拳派别同样注重养生效果，适合体质较弱的人群对于体质稍好或年轻人，以健身兼养生为目的建议练习陈氏太极拳陈氏太极拳刚柔并。

3、如果是锻炼身体的话，那是杨式好陈氏太极拳中保留了一些积极格斗中的如震脚等刚猛的功夫世界更地的太极拳拳种都是由陈式太极变化而来，但是真正把它传播到世界的，还是杨式太极拳而太极拳的本源陈氏太极拳，因为里面有刚猛的招式，所以被不少太极拳学习者评价为最不像太极拳的太极拳杨氏太极拳。

4、你好，楼上说的不无道理，中国太极陈扬白等流派众多，也各有千秋不过楼主要健身之用就推荐杨氏太极，陈氏太极在世界范围内有现任掌门陈小旺普及甚广，不过陈氏太极有招式打手多，重发力等特点而杨氏太极相对则重内家休养陈氏太极也极为重视毕竟是太极的道理，任何一家也跑不出这个修养，不过杨氏更。

5、杨氏太极比陈氏太极更养生杨氏太极轻松柔和连贯均匀圆活自然协调完整许多练陈式的把膝盖练坏了陈氏太极被称为“外家中的太极太极中的外家”。

6、1 陈氏太极拳源自河南陈家沟，陈发科为其代表人物该流派太极拳注重刚柔并济，动作快慢结合，包含新架老架大架小架等多种风格2 杨氏太极拳由杨露禅所学并发扬光大，其子杨健候继承并传给杨澄甫，后者将其广泛传播杨氏太极拳以柔和缓慢舒展著称3 武氏太极拳武禹囊在学习。

7、1 陈氏太极拳源自河南陈家沟，陈发科为其代表人物该流派太极拳注重刚柔并济，动作快慢结合，包含新架老架大架小架等多种形式2 杨氏太极拳由杨露禅传承，后由其子杨健候及杨澄甫等人广泛传播杨氏太极拳以动作缓慢柔和舒展著称3 武氏太极拳武禹襄在学习杨氏太极拳的基础上。

8、其实在我看来两个的养生效果都是挺好的，因为我觉得玩太极的这个作用，主要就是为了养生所以不管是哪种它的功效都是有的，只要是你坚持每天去练这个是关键，如果去一天然后休息很多天的话，那么你练哪种都没有什么效果的其中杨氏太极拳感觉是从陈氏的太极拳里演变出来的，他们两种太极拳其实从根本。