简易24式太极拳口令及视频

一起势 左脚开立，两臂前举，屈膝按掌二左右野马分鬃 左野马分鬃稍右转体，收脚抱球转体上步，弓步分手右野马分鬃后坐撇脚，收脚抱球转体上步，弓步分手左野马分鬃后坐撇脚，收脚抱球转体上步，弓步分手三白鹤亮翅 稍右转体，跟步抱球后坐转体，虚步分手四左右搂膝拗步 左搂膝拗。

二十四式简化太极拳背面口令顺序如下起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手单鞭高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左下势独立右下势独立左右穿梭海底针闪通臂转身搬拦捶如封似闭十字手收势二十四式简化太极拳背面口令是从练习者相反方向给出的指令，在实际。

邱慧芳24式简化太极拳的口令如下起势 左脚开立，与肩同宽两臂前举，与肩同高同宽，手心向下上体下按，两臂下落，屈膝下蹲，两掌按至腹前，掌心向下一左右野马分鬃 丁步抱球，左转出步，弓步分手后坐撇脚，丁步抱球，右转出步，弓步分手后坐撇脚，丁步抱球，左转出步，弓步分手。

24式太极拳口令如下1，起势，2，左右野马分鬃，3，白鹤亮翅，4，左右搂膝拗步，5，手挥琵琶，6，左右倒卷肱，7，左揽雀尾，8，右揽雀尾，9，单鞭 10，云手，11，单鞭，12，高探马，13，右登脚，14，双峰贯耳，15，转身左登脚，16，左下势独立，17，右下势独立，18，左右穿梭，19。

介绍 简化太极拳是传统拳术之一，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路太极拳起源于中国，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练柔和缓慢轻灵的拳术“心静体松”是对太极拳练习的基本要求而是否做到“圆活连贯”才。

24式太极拳口令 一起式 1 左脚开立，与肩同宽2 两臂掤举，达于肩平3 沉跨按掌，落掌跨旁二野马分鬃 1 旋跨揽掌，丁步抱球2 猫步按球，弓步分掌3 坐步翻掌，扣步揽园4 丁步抱球，合气化一5 猫步按球，弓步分掌6 坐步翻掌，扣步揽园7。

24式简化太极拳的带口令描述如下起势“开步”迈步向前，双手自然分开，膝盖微屈动作1左转野马分鬃“左鬃”重心左移，右脚勾住左腿“下沉”右移重心，左脚抬起，双手转动腰间“分开”形成弓步，双手分开“收回”后坐，脚尖抬起，双手摆动“合抱”双手抱胸前动作2。

一个西瓜圆又圆双手在胸前作太极抱球动作，劈它一刀成两半一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈你一半来双手左捋他一半右捋，给你你不要双掌略蓄劲向左前推，给他他不收双掌略蓄劲向右前推，那就不给双掌微快回收 把两人撵畅野马分鬃，他们。

2两臂平举至胸前位置，左手臂在外侧，右手臂在内侧3两臂向上举起至额前位置，目视前方4两臂向下落至胸前位置，左手臂在内侧，右手臂在外侧5两臂向外分开至肩宽位置，目视前方邱慧芳太极24式的来源1太极拳是一种传统的中国拳术，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴它不仅是一种优秀的。

一个西瓜圆又圆双手在胸前作太极抱球动作，劈它一刀成两半一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈你一半来双手左捋他一半右捋，给你你不要双掌略蓄劲向左前推，给他他不收双掌略蓄劲向右前推，那就不给双掌微快回收 把两人撵畅野马分鬃，他们不走你走倒撵猴走啦，一挥手，伤自尊白。

练习太极拳不需要特定的套路，随自己的意识走就可以了，二十四式就是二十四个组成部分，不知道你具体问的什么我现在给你说一下，野马分鬃搂膝拗步倒卷肱拦雀尾单鞭云手穿梭海底针闪通臂搬拦锤，如封似闭等并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲，下颏微收，舌抵上腭。

二十四式太极拳呼吸口令的练习需以自然深沉的呼吸为基础，重点结合动作节奏，可通过视频跟练强化配合一呼吸与动作的配合原则太极拳呼吸的核心是“气与形合”，即呼吸节奏需与动作的开合升降进退紧密配合吸气时通常对应动作的蓄力展开或上升阶段，如“起势”中两脚开立两臂上举时吸气呼气时。

二十四式太极拳慢慢全套口令如下起势分脚开步两脚自然站立，与肩同宽，两臂缓慢前举至与肩同高，掌心向下屈膝按掌两腿微屈，同时两臂缓缓下按至腹前，掌心向下，指尖朝前慢动作细化吸气提脚重心微移，呼气落脚缓慢开步，吸气前捧两臂平举，呼气下按配合屈膝左右野马。