陈氏太极教学陈氏太极38式分解教学陈氏太极38式分解教学

1、陈氏太极拳第三招白鹤亮翅 1上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状眼看左手 2右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上。

2、一上步 1 两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体2 身体右转，右脚随着身体以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转45度，身体的方向跟脚尖方向一致3 重心右移，提左脚到膝盖的高度，同时身体下沉，向左前方45度方向与右脚成90度方向蹬左脚，注意蹬脚的时候是脚跟里侧贴着地面蹬出。

3、下面我整理的太极教学之陈氏太极大杆，欢迎阅读一太极大杆子单练法 1抖杆1两手持杆侧身而立，左脚略向前，脚尖前顺右脚在后，脚尖外撇45度，重心偏右右手握紧杆尾端，手心向下，左手握杆中后部，手心斜上，把要松活，杆梢向前，高与胸齐目视前方2左脚向前上一大步成左弓步。

4、松肩松胯松腰这几个要领要真正做到确实需要一到三年，甚至更长这也是陈氏太极拳的难度所在，然而也是魅力所在，做到了这一点后拳越练越有味，功夫也开始真正的增长了对于呼吸方法最后再强调一次“适可而止，顺其自然，不能强求，意念似有似无就行了”其实导引吐纳只是传统的一种呼吸保健。

5、传说陈氏太极拳是这样来的陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武第一段 一起式 1并脚直立 2开步站立 二右金刚捣碓 1转体棚捋 2转身右捋 3擦脚平推 4虚步撩掌 5。

6、陈式太极拳武术拳种今天流传于世的为主的有3个系列我们叫做系列比较好，因为它们还不像其他种类的太极拳那样成其为分支拳种大架新架，大架老架，小架3个系列 拳理拳论都一致，理论上全都是陈家沟从陈王廷，陈长兴，陈有本，陈鑫一脉相承的拳谱大致相同，差异极小有书为证的是陈鑫陈氏太极拳图说的拳谱。

7、太极拳作为传统中国武术，具有强身健体的功能下面我给大家带来的陈式太极拳第四十式分解教学，希望对您有所帮助分解教学这是上一式第三十九式最后动作的定势，留此作衔接第一个动作眼睛看的方向不变，身左转，右脚收回，成左独立步同时，左拳向左胯外侧下转，右拳收到右胸前第二个动作。

8、简述陈氏56式太极拳的六个阶段 一学架子了解规律，熟练套路 学架子阶段是练习陈氏56式太极拳的初级阶段在这个阶段，要先掌握简单的基本动作 这里的基本动作包括定步的手上缠丝动作和熟练后配合步法的协调练习，通过这些基本动作的练习来初步了解陈氏56式太极拳对手法步法手型步型的基本要求，明确陈氏56。

9、陈氏太极拳26式教学 第一式起式 1练习者首先要将双脚并立，立身中正，两手自然下垂，然后还要将头摆正，眼睛要平视前方，就可以了2左腿抬起，大腿成平直线，重心放右脚，左脚放下与肩同宽，双膝稍曲，膝关节不超过脚尖第二式金刚捣碓 1双手前伸掌心向下，同时双膝微曲，目视前方。