杨85式太极拳完整演练

一招一式不变样站桩可以站浑元桩即两膝微蹲，两臂胸前抱圆，气沉丹田，舌抵上颚，呼吸调匀，绵长深细也可以按照85式的某一式，如手挥琵琶，立定站桩也可在练太极拳时，放慢节奏，在完成每一动作时，呼吸六次总之，有了气感，就能以气带领，丹田一动，浑身贯通杨式；其次，这项运动的强度可以根据个人的体力状况灵活调整，通过改变跨步的大小即可轻松实现此外，85式杨氏太极拳没有跳跃或跺脚等动作，这在刮风下雨的天气里尤其方便，即便是在家中也可以顺利进行杨氏太极拳之所以适合各种体能水平的人练习，还在于它能够帮助练习者放松身心通过缓慢而有节奏的动作，练习者。

传统杨氏太极拳85式部分重点要领习练要求如下抱虎归山动作起始时，需扣左脚，右脚内侧蹬住地面，以此为支撑进行转体，向左旋转时要注意沉胯，将身体重心下沉，仿佛坐下去一般此时右手做盖掌动作，左手撩掌并提膝，左胯要向里收，右膝盖打开，身体侧身出步在后续的搂着转腰斜推掌提以及搓踏；第一处是杨澄甫宗师的第1式为“太极拳起势”，赵斌先师传的85式分为两个名称，即第1式为“预备式”和第2式为“起势”第二处，杨澄甫宗师的第37式为“左右打虎式”，赵斌先师为第38式“左打虎式”和第39式“右打虎式”剩下两处均为将两个“单鞭下势”分为“单鞭”和“下势”这样。

从架势看，85式太极拳显得更为宽大，动作开合明显比如白鹤亮翅，85式明显比88式更宽敞单鞭动作，85式两臂拉开的距离也远大于88式这种差异在全套动作中普遍存在在动作运行轨迹方面，85式上肢运动走平圆，而88式走竖圆例如揽雀尾接单鞭就是典型例子，其他如掤捋挤按手法也能体现这一点完成；初学者通常推荐学习杨氏太极拳85式，因为它动作简单，易于掌握进阶学习者则可以尝试115式，这一体系包含了更丰富的动作和技巧杨氏太极拳85式和115式实际上源自同一套动作，只是在名称和细节上有所调整打拳的时间长短不一，85式通常较为简洁，而115式则更为详细和复杂杨氏太极拳起源于河北邯郸永年。

杨氏太极拳的85式和115式，对于初学者而言，85式是一个不错的选择进阶后，可以尝试学习115式实际上，85式和115式之间存在一定的联系，它们的大部分动作基本相同，只是在某些动作的名称上有所调整两者的打拳时间也有所不同，85式通常适用于较短的时间段，而115式则更适合较长的时间85式是杨氏太极拳在北方流传的。

杨氏太极85式太极拳音乐

1、杨氏太极拳85式的名称按照演练顺序排列如下第一段预备式起势中间动作省略，直接列出关键动作白鹤亮翅左搂膝拗步手挥琵琶左右搂膝拗步重复三次手挥琵琶左搂膝拗步进步搬拦捶如封似闭十字手第二段抱虎归山斜揽雀尾棚捋挤按斜单鞭肘底看捶左右倒撵猴共五式斜飞势提手上势。

2、演化为现在流传的杨式太极拳杨式85式太极拳的定型杨澄甫在继承先辈的基础上，进一步完善了杨氏太极拳的套路85式便是在这个过程中逐渐定型，成为杨式太极拳的重要代表之一综上所述，杨式85式太极拳是经过杨碌禅及其后代长期创编和完善而形成的真传太极拳，具有深厚的历史渊源和独特的技法特点。

3、初学者推荐学习杨氏太极拳85式，进阶学习者可以尝试115式以下是具体原因动作难度85式动作简单，易于初学者掌握相比之下，115式包含了更丰富的动作和技巧，适合已有一定基础的进阶学习者动作细节85式动作较为简洁，而115式在动作名称和细节上有所调整和增加，例如将某些动作分解为多个步骤，使。

4、杨澄甫太极拳是85式，而非94式杨澄甫先生作为杨式太极拳的第三代传人，对太极拳的传承与发展做出了重要贡献其定型的85式太极拳，是杨式太极拳体系中的经典版本，具有明确的历史依据和技术规范一85式太极拳的定型背景杨澄甫在1931年出版的太极拳使用法中，首次系统整理并定型了85式太极拳。

5、杨式85式太极拳，是杨澄甫宗师在继承几代人的智慧，通过多年的实践总结，精心提炼设计出来的，其口令分别为第一式预备势第二式起势 第三式揽雀尾第四式单鞭 第五式提手上势 第六式白鹤亮翅第七式 左搂膝拗步 第八式手挥琵琶第九式左右搂膝拗步 第十式手挥琵琶 第十一式左搂膝拗步。

6、简而言之，杨式太极85式强调的是传统与自然，动作要求更复杂，而88式太极拳则是简化版，更注重普及和易学性两者的区别不仅在于动作名称和简化程度，更在于对练习者身体素质和太极拳理解的不同要求通过对比可以看出，杨式太极85式和88式太极拳各有千秋，前者适合追求传统和深度练习的人，后者则更适合。

7、杨式85式太极拳内功练法如下一解析 练拳时讲究拳功一体，就是把内功在行拳走架中进行同步练习，这会涉及到身上很多窍位拳功一体的关键就是火候的拿捏这个拿捏的功夫可以在古传太极的无极桩里面练出来练拳时不允许蹬地，身体要松而不懈行拳时处处要由借地之力来完成节节贯穿，且力达梢。

杨氏太极85式太极拳口令

传统的杨式太极85式，是杨澄甫宗师在南下后根据南方人的特点在杨式传统的大架子上简化的，晚年定型故没有一些跳跃的和幅度过大的动作因为有了这个过程，所以跟其他流派的太极拳传统套路稍稍有点不一样88式太极拳是国家体委在传统的85式上1956年简化创编的，是一套简化太极，同时一起还有24式。

八十五式太极拳1预备式 2起势，3揽雀尾 左棚右棚捋挤按4单鞭 5提手上势 6白鹤亮翅 7左搂膝拗步 8手挥琵琶 9左右搂膝拗步3个10手挥琵琶 11左搂膝拗步 12进步搬拦捶 13如封似闭 14十字手 15抱虎归山捋挤按16肘底看捶似单鞭17。