太极拳二十四式分解动作

颈头脊柱发力招 “颈头脊柱发力招”，用的是人体肩以上的部位 方法是颈头上顶腰腿屈曲下蹲招 第一招是推手游戏中双方已经交合阴阳互换骤变招 我用第二招上下钳制，如对手不用半招断臂化解。

太极拳套路中，那些“弓腿”和“跟步”动作，就是训练这一招的这第三招正是爬行时代人体用腰腿蹬撑一跃而起的状态，它能。

太极拳要追根寻源，可以从历史中曾经存在的大师那里去找，也可以直接从太极拳的一举一动中去找这是一条通过长期的自我实践。

包括起势和合太极共有名称37个不同，全套七十八个姿势太极拳十三势名目是杨澄甫在1931年太极拳使用法出版之前。

学架子了解规律，熟练套路 学架子阶段正架子掌握要求，体现特点 正架子阶段是按照太极拳对各部位的要求，大体将整套架子进行纠正捏架子调整姿势，准确到位 捏架子就是将套路中每一个定式按照要求拿捏到位。

后来不是说129种拳种嘛，其实不止129种，我看了那个总共大概 杨氏太极拳武氏太极拳孙氏太极拳吴氏太极拳林氏下山拳。

太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心。