陈正雷太极养生功1

今日正雷太极书院与大家分享的是陈氏太极拳养生功基本功“关节活动操”视频教程，由正雷太极书院陈正雷老师亲自教学及演练。

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松静安逸自然顺遂 松，指形体而言，不但肌肉要放松，连同骨骼内脏皮肤毛发都要松，全身各处无丝毫紧张感静，指意念而言，思想清净集中意气相随形神合一 以意领气，动作与呼吸密切配合，意到气到劲到动功中动作与呼吸配合的一般规律是开呼合吸，引吸放呼上升吸气立身中正分清虚实 不论练动功还是练静功，都要求立身中正，不偏不倚不可左右摇晃，东倒西歪具体做法是头自然正，颈项松，松肩，沉肘。

陈氏太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷老师演示讲解“陈氏太极拳养生功十八式”基本动作太极热线* 河南陈正雷太极文化有限公司联。