太极养生的六大原理

太极拳是一种非常讲究天人合一形神合一的养生术 太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则太极拳是主张“以意导气，以气运身”，强调全身心的放松 “练意练气练身”内外统一的内功拳运动，形成刚柔相济，快慢有节蓄发互变太极拳运动中，非常注重身体的扭转 腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉拧挤和压摩作用。

在太极拳中，提肛不仅具有养生保健作用，还能增益太极功夫不管是站桩还是迈太极步，乃至练拳架，都强调要提肛“提肛”是一。