太极拳24式完整动作太极拳24式全套分解演练完整版太极拳24式全套分解演练完整版

太极拳的24式动作详解如下起势站立时，双脚开立，两臂前举，屈膝按掌，做好准备野马分鬃分为三个步骤A收脚抱球后，左脚转出，弓步状态下分开双手B后坐撇脚，接着跟步抱球，再右脚转出，同样弓步分开C与B步骤类似，只是左脚转出白鹤亮翅跟半步，胸前抱球后，后坐举臂，接。

太极拳24式动作视频教学全过程

24式太极拳动作要领 第一组 一起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，眼平看前方二左右。

zhuanshenbanlanchui第二十二式如封似闭Appar0entCloseup，rufengsibi第二十三式十字手CrossHands，shizishou第二十四式收势ClosingForm，shoushi24式太极拳的各个动作1起势2A左野马分鬃2B右野马分鬃2C左野马分鬃3白鹤亮翅4A左搂膝抝步4B右搂膝抝步4C左搂膝抝步5手挥。

太极拳24式完整动作视频

太极拳要求神情镇静，内外放松，用意不用力练一套简化太极拳以四至七分钟为宜太极拳的动作要求协调自然，练拳时好似春蚕吐丝，绵绵不断象行云流水，相连无间，右左前后虚实变换陈式太极拳24式动作手法一 起式1 身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧眼向前平视。

以下省略详细步骤，每式口令皆以腰动为引领，强调动作的连贯与平衡22 如封似闭 两手穿抹打开，后坐翘脚，向下推掌，表现出太极拳的内外合一23 十字手 收脚后立身，转腰扣左脚，摆右脚，双手抱成十字，稳重而有力24 收势 立身外掤，旋转两掌下按，左脚还原，完成一整套。