太极养生十三式功视频 徐艳峰

1、明末，李信李仲与姑表兄弟温县陈家沟陈奏廷即陈王廷结拜于唐村千载寺，习武练拳，在李春茂无极养生功十三势式家传武功的基础上，共同创立了太极拳的前身太极养生功十三势式这一技艺在陈李两家广泛流传，最终由陈家发展成为今天的太极拳关于陈王廷的创拳之说，民国温县志稿记载，陈王廷于拳术研。

2、只有理解了动作的内涵，才能在练习中做到形神兼备，发挥出太极拳的养生健身和技击防身功效注重呼吸配合太极拳的练习强调呼吸与动作的协调配合，即“以意导气，以气运身”在练习太极十三式时，要注意呼吸的自然深长细匀，使呼吸与动作的节奏相协调如在“单鞭”动作中，随着手臂的伸展，呼气应。

3、注重内劲修炼该拳法强调内劲的修炼，通过意念引导气血运行，达到内外合一的境界练习者需注重呼吸与动作的配合，以气运身，提高身体的协调性和灵敏度攻防兼备武当十三式太极拳不仅具有健身养生的功效，还具备实战价值每个动作都蕴含着攻防技巧，能够在关键时刻保护自身安全三练习方法与要求 静心。

4、正确来说应该是“十三势”太极十三势谱1起势 2抱球势 3单推势 4探势 5托势 6扑势 7担势 8分势 9云势 10化势 11双推势 12下势 13收势 武当功夫养生馆。

5、元末明初，武当道人张三丰开中国“内家拳”之先河其后发展出“太极十三势”，为太极拳的原型，后发展成为武当太极拳太极拳基本内容包括太极养生理论太极拳拳术套路太极拳器械套路太极推手以及太极拳辅助训练法其拳术套路有大架一路二路小架一路二路器械套路有单刀双刀单剑双剑。

6、玄玄留下十三势，理法融通褔寿长 太极十三式是太极拳阴阳动静之母，因出自太极图，故名太极十三式 太极十三式是无极而生，是无动到大动的阴阳虚实转变的过程 其中动则形体合，动中求静，静极复动静则精气神合静中求动动极复静 掌握太极五势各种劲力后，方能称之为懂劲然后在把五种劲力运。

7、太极拳养生十三式太极拳是我国传统文化的精髓，有着千年的历史，它由缓入手，松静开合，连绵不断，处处体现着太极哲学思想的阴。

8、太极内力为道家内家真力，是太极养生，强壮身体的独特法门久练之，可令弱者变强，病者变壮，内气充盈，发动神速，是为脉冲内。

9、太极58导师傅清泉特别推荐“永年太极养生功”，13个简单动作，提炼自杨式太极拳，易于学习，循序渐进，在多年的推广中颇受欢迎。