太极二十四式太极拳教学视频

1、混元二十四式太极拳是陈式混元太极的入门级套路，这一套拳法由被誉为“太极巨人”的现代太极名家冯志强所创这套拳法融合了冯志强多年来的心意六合拳和传统气功的精髓，展现出独特的拳法风格混元二十四式太极拳的拳式古朴典雅，每个动作都富含深意练习者通过这套拳法可以明显感受到身心的气感，这对。

2、二十四式太极拳的名称如下1起势起势为太极二十四式第一式，要求头颈正直，下颏微向后收2左右野马分鬃左右野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身3白鹤亮翅是太极招式之一最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的陈氏太极拳图说中。

3、二十四式太极拳也称简化太极拳，是1956年国家体委为去除传统套路以门派家族为本之色彩，减低传统太极的技击色彩，在北京组织太极拳老师褚桂亭，傅鈡文，蔡龙云和张宇以杨式太极拳为基础，去繁取精而创立使之更适合可作为一种全民体育活动简化以利普及推广，整套约为六分钟招式1起势2。

4、二十四式太极拳口诀是1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀， 6 圆裆松胯，7气沉丹田， 8运动如抽丝，9迈步如猫行，太极拳门派众多，拳法各异，但总的要求都逃离不了1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀， 6 圆裆。

5、十云手 后坐扣脚，转体松勾，并步云手，开步云手，并步云手 开步云手，并步云手 十一单鞭 转体勾手，转体上步，弓步推掌 第五组 十二高探马 跟步托球，后坐卷肱，虚步推掌 十三右蹬脚 穿手上步，分手弓腿，收脚合抱，蹬脚分手 十四双峰贯耳 屈膝并手，上步落手，弓步贯拳 第六组。

6、辅助配合的手臂为虚总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活四呼吸自然太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸腹式顺呼吸腹式逆呼吸和拳势呼吸以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合初学者宜采用自然呼吸杨。

7、二十四式简化太极拳当然算是太极拳太极拳是以中国传统儒道哲学中的太极阴阳理念为核心思想，结合易学和古代导引术吐纳术，集颐养性情强身健体技击对抗等多种功能为一体，形成的一种内外兼修柔和轻灵刚柔相济的中国传统拳术二十四式简化太极拳是国家体委现国家体育总局在1956年。

8、二十四式太极拳动作名称如下气势，左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手单鞭高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左下势独立右下势独立左右玉女穿梭海底针闪通臂转身搬拦捶如封似闭十字手收势具体如下1。

9、太极拳通过入静放松以意导气以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性陶冶情操强身健体益寿延年的目的练习太极拳可以增强骨骼肌肉的活动能力，还可以预防老年人脊柱畸形，防治骨质疏松等症状提高人体的心肺功能，太极拳的一个基本原则是“气沉丹田。