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太极二章共有18个动作1左前行步下格挡身体左转90，面向B方向成左前行步，同时左臂下格挡，右拳收于腰侧2 右弓步右直拳右脚向前成右弓步，同时右拳中段直拳，左拳收于腰侧3右前行步下格挡以左脚前脚掌为轴内旋180，右脚直线向后，面向H方向成右前行步，同时右臂下格挡，左拳收；太极拳分五种，大多数人练的是杨式太极拳分别是一杨式太极拳 太极拳的本质主要是技击，是自卫防身杨式太极拳更是如此，它强调沾粘连随，不丢不顶，外柔内刚，绵里藏针，暗含发劲，藏而不露，打人不露形，它以舍己从人，引进落空，以柔克刚，后发先制，四两拔千斤的独特技击风格，威震。

只要合理的训练，都能养生1太极拳养生学蕴含着丰富的哲学思想，它和道教文化相结合，融入了道教中的精华静字，同时它又是一项武术运动，太极是一部充满阴阳矛盾而又对立统一的辩证学说2太极拳养生是动静虚实开合吞吐刚柔攻守奇正上下内外左右进退等阴阳交替运动人体各系统生理；女性练太极的副作用 女性练太极的副作用，生活中相信你会看到不少中老年人在广场上打太极拳而且太极拳是一种修身养心的运动，还是极富中国传统民族特色元素的文化形态以下分享女性练太极的副作用女性练太极的副作用1 1膝盖疼痛 太极拳属于温和的运动，但是也不能过度或者说在进行练习时动作过。

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1、一种连中心点都没有的状态，那里没有边界可言既没有中心又没有边界，这种状态当然是无穷无尽“混沌”太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程其中的太极即为天地未开混沌未分阴阳之前的状态 两仪即为太极的阴阳二仪太极在道家一般是指宇宙最原始的秩序状态，出现于阴阳未分的。

2、打太极拳对神经系统的影响一\x0d\x0a根据近年来生理学的发展，特别是许多生理学家对中枢神经的研究，使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽人类依靠神经系统的活动通过条件反射与条件反射，以适应于外界环境并改造外。

3、编辑本段名词解释 太极一词，兹引录国际君友会王爱君太极大义于下初见于周易系辞传易有太极，是生两仪汉儒郑玄作周易注，以为极中之道，淳和未分之气盖太极一方面为最高至当之理，即所谓极中之道一方面又为天地未判之前混一之元气，即所谓淳和未分之气其符号。

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太极有没有实战的 真的有那么厉害？ 我们都知道，有句话叫做“四两拨千斤”指得就是太极拳为代表的拳法 但数百年来，人们都片面的理解了它，因为这句话完整的原话是“四两拨千斤，千斤力在后”，意思是说，想要用四两的巧劲化解对方千斤之力，首先你自己也得有千斤的力气所以说，借力打力以柔克刚可以做到。