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都会明显感觉到体质增强如果想舒展大方平和缓慢，体质较弱的人或老年人，以养生为目的，建议可以先由杨氏入手，也可从吴氏武氏孙氏和氏入手，如果体质稍好或年青人，想出功夫，以健身兼养生为目的，建议练习陈氏陈氏太极拳刚柔并济，能充分体现太极拳技击养生健身等作用；太极拳的主要流派有七八种，包括陈式杨式孙式吴式武式以及武当赵堡等多种流派太极拳各流派门派介绍1陈式太极拳 陈式太极拳又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所编，原有5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势1套，炮捶1套2杨式太极拳 河北永年人杨露禅1800～。

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太极拳，这种武术项目体育运动和健身方式在中国拥有悠久的历史它的起源可以追溯到古代骑兵使用的枪法和长柄大刀法太极拳的核心技法包括开合发，其动作灵感来源于踩着高跷使用长枪和长柄大刀太极拳的发展历程复杂而深远，它从无极开始，逐渐分为两仪，再由两仪发展为三才，进而显现出四象，最终。

太极拳流派如下一太极拳的主要流派 1陈氏太极拳 陈氏太极拳是中国太极拳的最早流派之一，其起源可以追溯到明朝末年陈氏太极拳以柔克刚快慢相间蓄发相变形神兼备为特点2杨氏太极拳 杨氏太极拳是由杨露禅创立的，是现代最为流行的太极拳流派之一杨氏太极拳以柔为主，刚柔相济，以慢。

太极拳的精髓为以弱制动，以柔克刚太极拳以养气蓄神为主，无固定的形势，动则为势，静则成形静中生动，虽动犹静应用时崇尚无形无招，空中有物太极拳在技击上别具一格，特点鲜明它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞为此，太极拳。

太极拳是一种传统的中国武术，它有着多种流派，其中最常见的是陈，杨，武，吴，孙五种除此以外，还有赵堡和式太极，武当太极，常远阶常式太极等近年来，新编的东岳太极也逐渐受到关注陈式太极拳源自陈王廷，他将阴阳五行理论融入武术中，创立了陈式太极拳杨式太极拳则是由杨露禅所创立，以其。

陈王廷是太极拳的创立者 1陈王廷 陈王廷是太极拳的创立者，其根据易经阴阳之理中医经络学说及导引吐纳术，综合而成太极拳在陈氏太极拳中，具有诸多陈氏独有之招法，这是其他流派所不具备的2张三丰 张三丰是武当派创始人，也是内家拳的集大成者，他将丹道修炼中的阴阳动静生死。

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一好处1中医认为，打太极拳能加强肾的藏精保精功能，并能调节内分泌系统能改善阳痿遗精腰腿酸软等症状，还能改善体虚肾亏引起的失眠多梦等症状2打太极拳需要“腹式呼吸”，腹腔压力的改变会使胸廓容积增大，进而加强腹内脏器活动，改善消化道的血液循环，促进消化道的消化和吸收功能。

用于养生选杨氏太极较好杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯杨健侯，其孙杨少侯杨澄甫等人发展创编的由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求。