24式太极拳.24式太极拳是杨氏还是陈氏24式太极拳是杨氏还是陈氏

1、虚步插掌二十闪通臂1转腰搭腕，翻掌提脚2猫步落胯，弓步分掌二十一转身搬拦锤1身体后坐，扣步摆掌2丁步握拳，猫步搬拳3转腰扣步，滚肘摆拳4收脚拦掌，弓步打拳二十二如封似闭1托掌后坐，松胯沉气2沉胯翻掌，弓步推按二十三十字手1转身扣脚，弓腿分脚2交叉搭。

2、二十四式太极拳也称简化太极拳，是1956年国家体委为去除传统套路以门派家族为本之色彩，减低传统太极的技击色彩，在北京组织太极拳老师褚桂亭，傅鈡文，蔡龙云和张宇以杨式太极拳为基础，去繁取精而创立使之更适合可作为一种全民体育活动简化以利普及推广，整套约为六分钟招式1起势2。

3、太极拳二十四式口诀如下1起势向左开步，两手平提，曲膝下按2左右野马分鬃丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分3白鹤亮翅跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌4左右搂膝。

4、太极拳24式即指24式简化太极拳，而24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“。