太极拳12式教学视频分解动作

陈氏太极拳能够延续至今，正是因为一代代先辈在传播和发扬太极拳的过程中起到了承上启下的重要作用12位弟子拜入陈媛媛老师门；陈氏太极拳十二代嫡宗传人中国武术七段全运会冠军广东省武协太极拳推广委员会主任陈娟老师，陈氏太极拳十二代嫡宗传人。

太极拳的基础训练，也必须本着这12个字来进行依此练功，日久天长不仅对身心健康大有益处，而且能有效缓解心理上的压力行如；自幼受村里习武风气影响爱好武术，1984年师从当代太极名家郑钧先生学习中国武当赵堡太极拳郑悟清拳法是赵堡太极拳第十二代传。

太极拳12式慢动作讲解

凡是前进的动作，脚跟先落地，然后再慢慢地改变重心凡是后退的动作，脚掌先落地，然后再慢慢地改变重心凡是旋转的动作，应先把身体稳住，再提腿换步凡是收掌的动作，手掌应微微含蓄，但又不要软化飘浮凡是手掌前推的动作，除注意沉肩坠肘外，同时手腕要微向下塌，但不可弯得太死。