太极养生掌第三套教学视频张广德

1、养生太极掌第一套第二套第三套的主要区别在于它们的功效和动作设计上第一套强心益肺太极掌 主要功效强心益肺这套太极掌通过特定的动作和呼吸法，旨在增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的耐力和免疫力动作设计动作相对平稳，注重呼吸与动作的协调，通过缓慢而有力的动作来锻炼心肺。

2、养生太极掌 第三套养生太极掌第三套又称疏肝利胆太极掌，全套共36式，是通过意气形密切配合，以实现疏肝平肝和养肝柔肝的治则，从而在一定程度上取得清解和疏散肝热理气活血破积散聚行气化淤舒肝利胆的效果导引养生功序列创编人张广德教授1真人采气 2清水穿鱼 3。

3、太极拳十三字功诀掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞按手用着似倾倒，二把采住不放松来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行进退反侧应机走，何怕敌人艺业精遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星敌人逼近来打吾，闪开正中定横中太极十三字中法，精意揣摩妙。

4、一，养生太极掌 第一套1，真人采气，2，托梁换柱，3，顺手牵羊，4，掌推华山，5，白马磨头，6，巧女纫针，7，春风杨柳，8，苍鹰掐嗉左，9，苍鹰掐嗉右，10，上工诊脉，11，卧龙藏身，12，顺风转舵，13，紫燕栖巢，14，喜鹊舒尾，15，罗汉安睡，16，野马分鬃，17，上工诊脉，18，卧龙藏身，19，顺风使舵，20，撩衣提袍。

5、张广德养生太极扇第一套动作注重基础，能够帮助初学者更好地掌握太极扇的基本要领第二套动作则增加了难度，适合有一定基础的练习者第三套动作更加复杂，需要较高的练习技巧通过系统学习，您将能够更好地掌握太极扇的精髓为了方便您的学习，我们提供第一二三套动作的MP3音频文件，您可以配合。

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7、筑基是三势太极养生体系初段一二级的课程内容，是一套易学易练的太极入门拳法，其动作由太极拳中常见的七个式子组合而成。

8、建立一套合理的太极拳养生模式，需融合传统武术的功法体系道家的阴阳哲学及中医的经络气血理论以下从三大传统文化视角构建。

9、李玉军老师马不停蹄赶赴中南站点进行“第三套太极养生掌”教学李老师精心指导规范每一个动作，对学员错误之处手把手纠正。

10、为使太极真功包括正道养生爱好者避偏途，入正道，今简述“开合拉气”法而引之，以助登堂入室，早得太极真艺真技下面作以。

11、美在心净 从表面上看，太极美对于我们来说既遥远又高不可攀，深不可测其实不然美在太极圆 在自然界，圆形物质就是一种美，美在其圆通圆润圆融美在光明卓境 整体太极运行，十分强调胸怀坦荡光明磊落心意寂寥，既是心意的象形景观。

12、王道荃老师介绍太极养生文化练拳重在悟拳，悟拳贵在找感觉太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现，是“。

13、如此这般，术语称为“势若春蚕吐丝而连绵不绝矣”第三式 美人照镜 1 左脚踏进一步至“左前旁门”并使之形成“左弓字步”。

14、这正是太极养生追求之终极目标，即循经合脉之圣境，所谓“拳打无意至高妙”是也分享此文一切功德皆悉回向给文章原作者及众读。