24式太极拳太极拳

24 收势 24式简化太极拳，也称简化太极拳，是由国家体委现为国家体育总局于1956年组织太极拳专家从杨氏太极拳中提炼出来，编串而成的尽管这套太极拳仅有24个动作，但它汇集了杨氏太极拳的精华，动作规范，更能体现太极拳的运动特性练习太极拳时应遵循以下几点1 心静体松要求练习者在。

二十四式太极拳也称简化太极拳，是1956年国家体委为去除传统套路以门派家族为本之色彩，减低传统太极的技击色彩，在北京组织太极拳老师褚桂亭，傅鈡文，蔡龙云和张宇以杨式太极拳为基础，去繁取精而创立使之更适合可作为一种全民体育活动简化以利普及推广，整套约为六分钟招式1起势2。

简化太极拳24式打一遍，根据速度的不同，大致需要七八分钟如果是以锻炼为主，打拳时可以适当放松，适当放慢速度，享受太极拳带来的宁静与平和而在一些比赛或表演活动中，通常会有时间限制，一般要求在六分钟内完成一套动作不过，每个人的身体状况和打拳速度不同，打一套拳的时间也会有所差异，没有。

20海底针21闪通臂22搬拦捶23如封似闭24十字手收势简化太极拳，也称24式太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

太极拳24式名称依次为起势野马分鬃白鹤亮翅搂膝抝步手挥琵琶倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手单鞭高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左下势独立右下势独立左穿梭右穿梭海底针闪通背转身搬拦捶如封似闭十字手收势太极拳，作为国家级非物质文化。

杨式太极拳24式和40式的区别主要体现在动作数量和复杂程度上24式作为杨式太极拳的基础套路，其动作设计简洁明了，非常适合初学者学习和练习相比之下，40式则更加复杂，包含了更多的动作变化，要求练习者具备更高的技巧和灵活性40式特别强调身体的协调性和流畅性，能够更全面地锻炼身体各个部位的力量。