24式太极拳全套演24式太极拳全套演练陈思坦24式太极拳全套演练陈思坦

1、陈氏心意混元太极拳24式详解教程如下一无极起式练拳须从无极始，掤挤捋按须认真，掤，意在腕背，挤，意在指尖，捋，意在掌心，按，意在掌根二金刚捣捶正面立圆顺时圈 平圆左弧腰左旋 平圆右弧摆右脚 双掌右捋铲左脚，左手反撩上右步 弓步右手出勾拳 右侧立圆反背拳三懒。

2、1 24式简化太极拳的每个动作名称如下起势左右野马分鬃白鹤亮翅手挥琵琶倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左下势独立右下势独立左右穿梭海底针闪通臂转身搬拦捶如封似闭十字手收势2 1956年，国家体委现为国家。

3、24式简化太极拳教程如下1起势向左开步，两手平提，曲膝下按 2左右野马分繁丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撒脚，丁步左抱，转身开步弓步右分，后坐翘脚，右转撒脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分3白鹤亮翅 跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌 4左右搂膝拗步。

4、24式简化太极拳教程如下一起势 1左脚开立左脚向左分开，两脚平行同肩宽2两臂前举两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下3屈腿按掌两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前学练要点起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，要做到点起点落轻起轻落上举两臂时。