太极拳太极拳24

我认为练太极的话还是应该走“大气优雅”的一路但是这个“大气优雅”中，需要藏有无穷的变化，不然就是呆子拳了所以我不时去看看这些很有特点的拳，以及一些不太有名的太极拳，对于开阔练拳的思路，还是颇有启发的 四太极的打法和练法决然不同 太极拳演练的时候，看起来实在不像是一种可以实战的拳法不仅慢，而且动作似乎也不够直。

太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太 极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松以意导气以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性陶冶情操强身健体益寿延年的目的 太极拳基本内容包括太极养生理论太极拳拳术套路太极拳器械套路太极推手。

三十二式太极拳1起势，2右揽雀尾 ，3左单鞭 ，4左琵琶势，5进步搬拦捶 ，6如封似闭，7左右搂膝拗步，8右单鞭，9右云手，10野马分鬃，11海底针 ，12闪通背，13右揽雀尾，14转体撇身捶 ，15捋挤式，16右拍脚 ，17左分脚 ，18右蹬脚，19进步栽捶，20左右穿梭，21肘底捶 ，22倒卷肱。

练太极拳的坏处伤身很多中老年人认为太极拳是一种舒缓轻松的锻炼方式，并没有太大的运动量，因此在练习之前不会去做过多的热身运动，可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高，如果你没有提前做好充足的热身准备，会让身体产生一定的损伤伤气太极拳讲究身体呼吸和意念之间的相互配合，有些人。

太极拳有陈式杨式武式孙式吴式赵堡等六大流派1陈式太极拳 是古老的拳种，其他多数流派的太极拳如杨式吴式武式孙式跟陈式太极拳有一定的关系2杨式太极拳 河北永年人杨露禅从学于河南焦作陈家沟陈长兴陈式太极拳传人，并与其子杨健侯其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的。

我们可以这样理解一 太极拳的每一个动作都是圆形的，恰似太极图的一环套一环在这些环形动作中，蕴含了很多变化，如虚实动静刚柔进退等二 练太极拳，要求动中求静，静中有动，无形似有形，有形亦无形，循序渐进的逐步提高自身的练习水平进而达到健身养生的目的恰似无极而太极的道理三。

太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人引进落空是太极拳最本质的特点要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气以意打人，久之则身法无所不合一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一。