太极八法太极八法教学太极八法教学

八法秘诀中，掤劲如同流水承载行舟，需先充实丹田之气，再使头顶悬起，全身如同弹簧，开合之间，无论重物轻物，皆能自如应对捋劲则是引导对方力量使其向前，顺势而为，轻灵不丢顶，力尽自然消失挤劲运用时有直接与间接两种方式，直接时意念清晰，迎合一动间接时如球撞壁反弹，又如钱币投鼓。

太极八法教学慢动作是什么？太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视掤捋挤按采挒肘靠，称谓为太极八法从太极八法中又演示出八八六十四手法八法秘诀掤劲义何解 如水负行舟 先实丹田气 次要顶头悬 全体弹簧力 开合一定间 任有千斤重。

1985年王培生老师出版了太极功及推手精要一书，把太极十三式要义公之於世一 太极八法要义 拳谱上常见太极十三式之说在理解中，有人把十三式说为十三个姿势，这是不够正确的实际上太极十三式是十三种方法，这就是我们平时所经常讲 的扌朋捋挤按，扌采挒肘靠，进退。

太极八法，由太极大师江叔龙传授，张红卫整理，展现其独特的哲学与技巧以下是八法的要点概述掤象征圆撑，如舟行于水面，需先充实丹田之气，紧顶头悬，全身犹如弹簧，开合有序，任千钧之力亦能轻松应对捋要求柔顺，如引导前行，顺着对方之力，保持轻灵，避免顶空，力尽则自然虚空，重心得。

太极八法五步要掌握八种手法和五种步法八种手法包括掤捋挤按采挒肘靠每种手法都有其独特的动作要点，如掤需两臂协调，中指领劲捋则用小指引导挤与按需结合腰部发力采要充分利用手指力量挒在双臂间运用自如肘在屈伸间发力靠则肩胸并用五种步法包括进退顾。

太极拳的八法五步是太极拳中的核心技术和基础步法具体来说，八法指的是掤劲捋劲挤劲按劲采劲挒劲肘劲靠劲，这八种劲法体现了太极拳的攻防技巧和内外兼修的哲学思想五步则是进法退法左顾右盼中定，这五种步法构成了太极拳运动的基础，展现了太极拳灵活多变的原则。

太极八法口诀如下1掤字当头，步要弓劲在身整守在中捋在手臂，步后弓胯须放松方见功挤在手肘，身前弓劲要合住不挤空按在手上，击敌胸劲含丹田利于攻2采在十指，劲达稍阴阳旋转真奥妙挒在肘腕，要轻灵折叠之法劲须整肘在屈使，身须正运用肘法劲要整靠。