八十八式太极拳口令正面八十八式太极拳背面视频口令标题版八十八式太极拳背面视频口令标题版

太极拳中，捋势要求重心略后，右手转腰，左手跟随，最后坐腿收势，两手保持姿势，意念远扬挤势中，右脚带动右臂，左臂按住，目光远视，内外协调按势强调呼吸与身法，重心后移，双手收回，肘部下沉，左脚用力，双手推起，保持上身挺直，注意前弓后坐的配合接下来的动作，如单鞭白鹤亮翅左搂膝。

47左打虎 右脚下落扣脚尖45度，左脚点地做捋式，腰向左转迈左脚，两手翻转打虎式注意两手和脚合，左手向左转头前，右手握拳收腹前，拳眼相对眼看前48右打虎 重心后坐松双拳，腰带左脚扣过来，重心左移做捋式，右脚虚点意前方腰向右转迈右腿，右手向右转头前，左手握拳收腹前，拳眼相对。

招式的太极拳法妙无穷，“扌朋”“扌履”挤按雀尾生斜走单鞭胸膛占，回身提手把著封海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精贴身靠近横肘上，护中反打又称雄进步搬拦肋下使，如封似闭护正中十字手法变不尽，抱虎归山采挒成肘底看锤护中手，退行三。

1 预备式 揽雀尾 2 单鞭 3 斜飞 4 手挥琵琶 5 白鹤亮翅 6 搂膝拗步 7 提手上势 8 左右搂膝拗步 9 提手上势 上步搬栏捶 10 如封似闭 11 十字手 12 抱虎归山 后续招式依此类推，直至第88式弯弓射虎打虎式收势部分杨氏八十八式太极拳因其流畅的。

李德印，中华武术百杰，中国人民大学教授，同时也是国际级武术裁判，他将亲自为您带来88式太极拳的传统套路示范这套太极拳源于1957年，由国家体育部门组织太极拳专家整理，它融合了杨式大架太极拳的精髓，同时规范化了各地不同的练法，体现了中正自然舒展大方的特点88个动作流畅连贯，一套完整的练习。

太极的种类基本上就这三种，但是门派有很多据统计，现存的门派有26种之多太极武功里最厉害流传最广的要算拳法了太极拳发展至今主要有陈杨武吴孙五大流派在新中国成立以后，还创编有二十四式四十八式八十八式四十二式太极拳和三十二式四十二式太极剑等现将五派太极拳按起源。

1混沌无极生太极，面南起势揽雀西，回拉单鞭提手南，白鹤亮翅朝东展，搂拗琵琶走循环，搬拦捶打封闭按2十字封裹面朝南，闪身西北抱虎归，旋身向东肘底捶，倒捧猴儿身后退3斜飞势南接提手，鹤翅东展左搂拗，海底捞针扇通臂，撇身捶接搬拦捶，4单鞭探马双分脚，转身左蹬。

我将一如既往的对需要我帮助的人进行帮助和指导，祝您及您的家人朋友都能从我的这些音乐和太极口令中得到快乐健康今后如有太极方面的疑问尽可提问我和我的团队将尽力为您答疑解惑请点击下面回答中的quot选为满意回答quot按钮，确定满意回答谢谢愿天下拳友网友能够在我的音乐声里快乐每一天。

打一套“简化太极拳”，一切正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长达8～9分钟，但也不可以比较慢打一套“四十八式太极拳”为8～10分钟，“八十八式太极拳”务必20min左右4呼吸深匀细长 匀细悠长的呼吸，不但可以提高破旧立新的预期效果，此外还可以改进血液循环系统和人体内脏主题活动作用。

太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀打一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长达8～9分钟，但也不可太慢打一套“四十八式太极拳”为8～10分钟，“八十八式太极拳”需要20。

实际上，无论选择四十八式还是八十八式，最重要的是找到适合自己的练习方法太极拳的价值在于其独特的锻炼方式，无论是哪种套路，只要能够帮助练习者达到身心放松增强体质的目的，那就是好的总之，选择四十八式还是八十八式，关键在于个人的需求和基础适合自己的才是最好的。

传承脉络陈王廷陈汝信陈大鹏陈善志陈秉旺陈长兴杨露禅2武式太极拳武式太极拳由河北省永年人武禹襄所创武禹襄，赵堡太极拳名家陈清平著名弟子之一，太极拳第八代传人清道光十三年1833年，同乡杨露禅自河南省温县陈家沟学艺返乡，武禹襄见而好之，常与比较，得以知其概要约。