太极拳简化24式太极拳简化太极拳24式动作名称和口令简化太极拳24式动作名称和口令

24式简化太极拳分为八组段简易太极24式，分为8组，是普及太极拳之一动作简洁，刚柔并济，适合对太极有兴趣的初学者，是太极入门必经之路第一组起势左右野马分鬃白鹤亮翅第二组左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱第三组左揽雀尾右揽雀尾第四组单鞭云手第五。

24式简化太极拳是在新中国五十年代由国家体育局主导，由李天骥等老一辈太极拳家对杨式太极大架进行了简化而形成的相比之下，28式太极拳则更为多样，是由各大拳派自行编创的每个拳派都有自己的脉系，因此28式的拳路和拳序也有所不同24式简化太极拳以其动作简洁易学易练著称，适合广大人群。

简化太极拳24式打一遍，根据速度的不同，大致需要七八分钟如果是以锻炼为主，打拳时可以适当放松，适当放慢速度，享受太极拳带来的宁静与平和而在一些比赛或表演活动中，通常会有时间限制，一般要求在六分钟内完成一套动作不过，每个人的身体状况和打拳速度不同，打一套拳的时间也会有所差异，没有。

24收势 收脚合抱，旋臂分手，下落收势太极拳通过入静放松以意导气以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性陶冶情操强身健体益寿延年的目的练习太极拳可以增强骨骼肌肉的活动能力，还可以预防老年人脊柱畸形，防治骨质疏松等症状提高人体的心肺。

20海底针21闪通臂22搬拦捶23如封似闭24十字手收势简化太极拳，也称24式太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

24式简化太极拳是1956年编的，主要是杨式太极拳的招式，动作舒展大方，缓慢流畅 42式太极拳竞赛套路是1988年编的，以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式 太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路24。