太极养生掌第二套的分解动作与技巧与注意事项

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2、第一式 乾元启运乾元启运三阳泰，万事开头好运在，斗柄回寅万户春，阳春三月百花开动作口诀起吸提肛收小腹，落呼肛腹松自然做罢左势做右势，动作相同方向反第二式 双鱼悬阁太极图中两条鱼，阴阳消长挂墙壁，一手下按一手托，神圣庄严不可欺动作口诀呼吸深长徐缓，以腰为轴旋转，无名中。

3、养生太极掌第二套养生太极掌第二套是张广德创编的导引养生功体系中的核心功法之一，其内容系统且结构清晰全书分为四章功法简介概述该套太极掌的设计理念与养生目标，强调通过柔和缓慢的动作调节气血疏通经络，达到强身健体的效果基本动作教学涵盖15种步型如拳掌勾等及独立势。

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