太极养生舞全套教学完整版

二背面完整演示素材“木兰双扇春色满园背面演示”与“王二姨养生太极之木兰双扇背演”两版视频提供完整套路的背面视角前者侧重标准动作的连贯性，适合中期整合阶段培养流畅度后者融合太极养生理念，突出呼吸节奏与动作舒展度的配合，例如“托扇”动作中，吸气时手臂上抬与扇面展开同步，呼气时下沉重心。

第三拍 请注意 左脚向右脚并拢是弯曲的，不仃 随着腿伸直，右手上托，左掌下按，这就是我们平常见到的，太极图首尾相连的阴阳鱼，这是第三拍结束了 第四拍 请大家转视右手，沉肘带手，落于体侧，五六七八和一二三四一样，唯方向变了 五 右转身，重心移到左脚，右脚跟提起，请注意这个时候，是重心压在左腿上。

太极健身舞全套演示如下首先，右手后展，自然弧形上提，二侧步，右手折叠，左手下落同时左腿转腰回抽。

太极健身舞全套演示如下首先，右手后展，自然弧形上提，二侧步，右手折叠，左手下落同时左腿转腰回抽这是推掌，这是抽掌，右手要放松，二侧步，左手折叠，三，推掌抽手，随走随翻的同时转腰脚尖内收抽长推掌，左手后摆斜四十五度，右手放松，二侧步，左手折叠，右手下按同时左腿转腰，右手回抽，左手前按这个动作名为倒碾头我们先做侧。

太极舞，是指有一定太极功底者即兴起舞其形式内容据起舞者的太极功底内涵文化底蕴意境高低目的所之而变化古人讲言不足以达之，诗之诗不足以达之，歌之歌不足以达之，舞之因此舞是人们舒发其志向情操的高级表达方式而太极舞就是这样一种带有特定风格特征的舞蹈因此，太极舞的享。