太极拳经典视频

循经是人体的一种自然现象按照中医理论，人体有十二正经，十五络，毛络孙络等等循经太极拳是通过手足相因的动作，顺遂行经，达到锻炼的目的循经是太极拳的生命循经又是一种很精微的现象，丝毫马虎不得，只有精于内景功夫，才能保证动作的精准，所以，创编太极拳本身就需要自身对传统有很深的造诣。

太极拳经太极十三势口诀的核心要点如下腰部命意为核心太极拳的十三势强调腰部的主导作用，所有动作需以腰部为轴心，谨慎变换虚实气息顺畅流动确保气息在全身顺畅流动，无滞留，这是太极拳修炼中的重要原则静中之动，动静如一在静态中蕴含动态，动静结合，根据对手的动态灵活应变深意揣摩与运用。

太极拳经中的“三无”在不同语境下有不同含义，主要有以下几种解释一种常见说法认为，“三无”指“无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处”此说法源自武禹襄太极拳解，是对练拳时身体状态和劲力运用的具体要求“无使有缺陷处”强调在练拳过程中，身体各部位要协调配合，不能出现力的。

太极拳的十三势至关重要，绝非轻视之物其核心源于腰部的命意，每一个动作都需谨慎地变换虚实，确保气息在全身顺畅流动，毫无滞留静中之动，动静如一，根据对手的动态灵活应变，展现出无与伦比的神奇效果每一势都蕴含深意，用心揣摩并运用，修炼的过程虽然费神，但乐趣无穷，让人难以察觉其艰辛时。

从个人角度来看，学习武当太极拳的话，推荐尝试武当循经太极拳24式选择循经24式的原因是，它是由国家推广的简化二十四式太极拳，同时融合了真气循经的元素，动作变化不大对于已经练习过简化二十四太极拳的人来说，学习循经太极拳会更加容易掌握此外，据说循经太极拳还有产生真气循经和练内功的效果。

太极拳最经典的三个版本分别为85式24式和40式，具体特点如下1 85式太极拳由杨澄甫先生于1931年最终定型，是杨式太极拳的经典代表该套路从“起势”到“收势”共包含85个动作，完整保留了“揽雀尾”“云手”“单鞭”等核心招式其动作特点为舒展大方虚实分明，强调“沉肩坠肘”“松胯开膝。

太极拳结合经络的练习需通过动作规范呼吸调控和身法要领实现，重点在于疏通经络促进气血运行一循经太极修炼六原则虚领顶劲头顶百会穴如被细线轻提，下巴微收，颈部自然伸直此动作可引导气血上行至头部，避免颈部僵硬，同时激活督脉脊柱经络的上行通道含胸拔背胸口微收不憋气，肩胛骨向两侧展开，后背如拉平。