24太极口诀太极24式口诀表太极24式口诀表

1、1悬胯揽掌，丁步抱球 2猫步按球，弓步分掌3坐步分掌，撇脚扣步4丁步抱球，合气化一5猫步按球，弓步分掌6坐步分掌，撇脚扣步7丁步抱球，合气化一3白鹤亮翅 1跟步抱球，合气化一2重心后坐，分靠列采3左脚点地，虚步亮掌4搂膝拗步 1；二十四式简化太极拳口诀表为起势野马分鬃白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶倒卷肱单鞭云手单鞭高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左下势独立右下势独立左右穿梭海底针闪通臂转身搬拦捶如封似闭十字手1二十四式简化太极拳是中国武术中的经典之一，它是由；24式太极拳口令 一起式 1 左脚开立，与肩同宽2 两臂掤举，达于肩平3 沉跨按掌，落掌跨旁二野马分鬃 1 旋跨揽掌，丁步抱球2 猫步按球，弓步分掌3 坐步翻掌，扣步揽园4 丁步抱球，合气化一5 猫步按球，弓步分掌6 坐步翻掌，扣步揽园7；双峰贯耳左蹬脚左下势独立右下势独立左穿梭海底针闪通臂转身搬拦捶封闭十字手收势中国传统太极拳太极拳能够舒展筋骨活血通络，同时还能够调理人体内脏，健脾补肾调肝，在一定程度上调节内分泌基本动作包括攻击捋挤按采肘；以下是24式太极拳的口诀1起势虚灵顶劲，百会开门2左右野马分鬃左手托球，右手向外拨3 白鹤亮翅左手揽月，右脚踏一4斜行单鞭左脚出步，右手扬起5左右手挥琵琶左手倒手，右手推出6左右搂膝拗步左手抱球，右手向后摆7手挥琵琶左手倒转，右手向外劈下。

2、预备势并脚直立，两臂下垂，手指微屈，虚领顶劲，下颏微收，舌抵上腭，双眼平视，全身放松一起势左脚开立，两臂前举，屈膝按掌二左右野马分鬃1左野马分鬃稍右转体，收脚抱球，转体上步，横拉颤抖，弓步分手2右野马分鬃后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步分手3左；具体方法如下1两脚自然分开与肩同宽如图所示2双膝微屈成马步站立如图所示3小腿要与地面基本垂直如图所示4匀手时手掌自然伸直，指尖最高不高过眼睛5推手运用弧线，借力使力如图所示6不要把膝盖弯太厉害如图所示。

3、24式简化太极拳的带口令描述如下起势“开步”迈步向前，双手自然分开，膝盖微屈动作1左转野马分鬃“左鬃”重心左移，右脚勾住左腿“下沉”右移重心，左脚抬起，双手转动腰间“分开”形成弓步，双手分开“收回”后坐，脚尖抬起，双手摆动“合抱”双手抱胸前动作2；#160 #160 #160 #160 24式太极拳共分八组，除去起势和收势，余下二十二式，按每组一句，得到八句歌诀如下#160 #160 #160 #160 左右野马分白鹤，#160 #160 #160 #160 左右搂手左右肱#160 #160 #160 #160 左揽雀同右揽雀，#160；24式太极拳背诵口诀如下第一式起势站如松 右手上式向下横开通 第二式左右分脚进 起左式右摆身，开拳顺身飞 第三式白鹤亮翅立 手揽阴阳两手心，脚跟贴练习好 第四式手推掌捣膝 转身左步右拧肱，手腕按梢步稍左 第五式左右搂膝拗步 撇步右臂腕推出，拧肱收步绕搂膝 第六式；一个西瓜圆又圆双手在胸前作太极抱球动作，劈它一刀成两半一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈你一半来双手左捋他一半右捋，给你你不要双掌略蓄劲向左前推，给他他不收双掌略蓄劲向右前推，那就不给双掌微快回收 把两人撵畅野马分鬃，他们。

4、二十四式太极拳口诀是1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀， 6 圆裆松胯，7气沉丹田， 8运动如抽丝，9迈步如猫行，太极拳门派众多，拳法各异，但总的要求都逃离不了1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀， 6 圆裆；24式太极拳的口诀如下起势向左开步，两手平提，曲膝下按左右野马分鬃丁步右抱，转身开步弓步左分后坐翘脚左转，丁步左抱，转身开步弓步右分后坐翘脚右转，丁步右抱，转身开步弓步左分白鹤亮翅跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌左右搂膝拗步右下左拨，丁步反提，弯肘开步；第十九式 海底针 Needle at Sea Bottom ，haidizhen 第二十式 闪通臂 Flash the Arm ，shantongbi 第二十一式 转身搬拦捶 Turn， Deflect Downward， Parry and Punch，zhuanshenbanlanchui 第二十二式 如封似闭 Appar0ent Close up，rufengsibi 第二十三式 十字手 Cross Hands ，shizishou 第二十四式；20左闭式左手外推，右手回收，形成闭合的防守态势21右闭式右手外推，左手回收，闭合防守，静待时机22十字手双手回收，保持平衡，十字交叉如手套23倒撵猴双手向后推，提起臀部，犹如撵走猴儿24收势双手回收，重心回归中心，结束动作平稳太极拳，又称太极型蔽拳术或太极拳。