26太极拳新编新编26式太极拳慢动作教学新编26式太极拳慢动作教学

二松 “松是练习太极拳所要求的最高标准不管是练套路推手还是为了健身防身，接触太极拳首先就要放松，全身上下处处节节都要放松三随 “随为跟随相随之意太极拳套路的练习中要求内外合一，上下相随四沾 沾可称之为“沾劲沾劲是太极拳的上乘功夫最高级境界五化 “化就是“；月光下的凤尾竹26式陈式太极拳是在传统陈式太极拳基础上经过技术优先简化精编而成的一套普及推广性套路而太极拳是结合了武术的拳法，古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练柔和缓慢轻灵的拳术。

河南沁阳太极拳养生缘起源于陈氏太极拳第十九世第十一代传人陈立宪大师世称陈三绝，太极正骨建筑，由其入门弟子司国良亲自任教为方便初学者学习，创编了陈氏小架26式太极拳，完成时间为35分钟，运动量适中，科学性更强不但适用于体格健壮的青年人，也适用于体质病弱的中老年人，长久坚持不仅能强身健体，还能防身。

国家新编26式太极拳的编委

不是，都是假的太极是一种杂耍，不能实战养生减脂治病，一无是处甚至连广场舞都不如呢太极能活到现在是通过影视文学作品不断的人为神化吹捧骗人才活到现在的。

还有就是，陈氏为太极正宗，三四百年的过程中形成了老架新架一路二路小架家传功夫架等等等等，83式中节选26式肯定各有各的选法，所以不必太在意套路的不同，等一练到一定程度你就会发现其实它们的核心动作都是一样的初学的话建议学陈瑜家传功夫架的83式新架一路和新架2路，两个结合。

26式陈式太极拳动作名称有起式金刚捣碓懒扎衣六封四闭单鞭白鹤亮翅斜行掩手肱拳金刚捣碓撇身捶双推掌肘底捶倒卷肱闪通背掩手肱拳六封四闭单鞭云手雀地龙上步七星下步跨虎摆莲脚当头炮金刚捣碓收式陈氏太极拳发源于河南温县陈家沟，由明末。

需要知道的是，陈式太极拳在三四百年的历史中形成了老架新架一路二路小架家传功夫架等多种架式83式太极拳中选取26式肯定各有选法，不必过于在意套路的不同等你达到一定的水平，你会发现其实它们的核心动作都是一样的初学者建议学习陈瑜家传功夫架的83式新架一路和新架二路一路。

16掩手拱拳以左脚为轴，向右转身225度，右脚顿脚，左脚铲步，双手画圆合掌，双手后摆左移重心，左手掩手右移重心，右手出拳左移重心17六封四闭朋，捋，转身，开步，并步推掌18单鞭下引画圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌19云手双手画圆，左脚撤步，2次，双掌变拳。

第二十六式，收势口诀身体逐渐站立，两臂向前外旋，掌心向上，与肩同宽两臂内旋，变掌心向下，落，根节带动中节，中节带动梢节，坐两掌落在两胯前，指尖朝前，掌心向下，肘尖向后，两臂外旋，两掌垂在身体两侧，掌心向内，指尖向下，目视前方正南起势马步开立，双臂平举，曲膝按掌2。

新编26式陈氏太极拳编创者

1、太极拳类四段规定位考评技术“四段”太极拳32式“四段”太极剑32式“四段”太极枪26式太极拳类五段位规定考评技术“五段”杨式太极拳40式“五段”孙式太极拳73式“五段”武式太极拳46式“五段”太极剑42式太极拳类六段位规定考评技术“六段”陈式太极拳。

2、陈氏太极拳的各式数量众多，包括18式24式26式56式41式71式74式83式等其中，老架一路太极拳共有74式，这是陈式太极拳的传统流派之一，具有深厚的历史底蕴和广泛的影响力而陈昭奎一脉传承的陈式太极拳新架一路则有83式，相较于传统老架一路，新架一路在动作编排和演练方式上有。

3、太极拳比赛的规则业余组规定太极拳比赛时间在三分钟以上四分钟以内，不足三分钟的扣分，超过四分钟的也要扣分因此在规定的时间之内收式即可，如果是多人上场的情况下对出场的情况不做扣分处理也就是说只要你在这个规定的时间段之内不管这拳打没打完对最后得分是不影响的。

4、陈氏太极开头就是起势，金刚捣碓，懒扎衣，到最后回到金刚捣碓，然后收式，完了。

5、三自1997年下半年起，国家体委开始实行中国武术段位制为配合太极拳段位制的考核，除了五段和六段中采用的太极拳竞赛套路外，还创编了初中段位的考评测试套路，如8式16式32式太极拳，18式太极剑16式26式太极枪等2008年，国家体育总局武术研究院根据太极拳段位制的发展需求，组织专家。

6、自幼喜爱武术运动，从小随师习练传统陈氏太极拳器械和“陈杨吴武孙”等国家规定竞赛套路及中国老体协推广新编套路老年26式陈氏杨氏吴氏孙氏武氏和氏太极拳2008年至今，先后获得“陈式56式太极拳竞赛套路陈式49式太极剑24式太极拳42式太极拳32式太极剑42式太极剑。

7、最新28式太极拳教程如下1起式昊式，要点精神要集中，头劲要虚虚领起，使身体自然放松，两脚趾要微微抓地，呼吸要自然平和2左右平挤杨式，要点向左平挤为跟步，向右平挤为弓步3单鞭杨式，要点勾手时，力达勾顶弓步时，右腿微屈左掌力达掌心，与勾手形成向外的。

8、陈氏26式太极拳，作为太极拳的一种流派，以其独特的风格和内涵，深受广大武术爱好者和健身追求者的喜爱它不仅是一套科学的健身方法，更是一门深奥的武术技艺，融合了力量与柔美速度与静谧，成为中华武术宝库中的璀璨明珠从健身的角度来看，陈氏26式太极拳极为适合现代人忙碌的生活节奏这套拳法动作。