太极六字诀太极六字诀教学太极六字诀教学

4 六字诀是一种吐纳法，通过不同的发音口型，唇齿喉舌的用力差异，来调动脏腑经络气血的运行5 预备式练习时，两脚并拢站立，与肩同宽，头部正直，颈部放松，胸部略微内收，背部挺直，腰部与胯部放松，膝盖微弯，全身处于轻松状态，呼吸保持自然6 呼吸法采用顺腹式呼吸，先呼后吸，发音时呼气；健身气功六字诀，即“吹呼嘻呵嘘哂”，是一种结合了身体动作呼吸技巧和心理调节的传统养生方法这种气功导引术不仅有益于身体健康，还能修养心灵，是中华文化宝库中的瑰宝通过练习六字诀，可以有效提升个人的心理素质，优化生理机能，增进生活质量，并对道德修养产生积极影响当前，大众广。

太极六字诀国家级总局口令版

我个人认为先练六字诀好，其实太极拳和六字诀都是重意的健身方法，只不过六字诀侧重于“意随形走”而太极拳侧重于“守意于心”谨代表我个人看法，有异议的前辈们请谅解并指正不胜感激。

我个人认为先练 六字诀 好，其实太极拳和六字诀都是重意的健身方法，只不过六字诀侧重于“意随形走”而太极拳侧重于“守意于心”谨代表我个人看法，有异议的前辈们请谅解并指正不胜感激。

古氏太极六字诀

六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法它的最大特点是强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老太极拳是集颐养性情强身健体技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之。

六字诀是一种吐纳法，通过呬呵呼嘘吹嘻六个字的不同发音和口型，以及唇齿喉舌的用力差异，来调动身体内脏腑经络气血的运行这种传统的养生方法，旨在通过气息的调控，促进身体的自然平衡与健康广州上善太极养生会馆致力于推广和教授六字诀该会馆与中山大学的国学中医教授以及太极养生专家。