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打太极拳应该在早上，早上的时候身体刚刚从睡眠中苏醒，打太极拳可以活动我们的身体，让全身的骨骼都苏醒大概在早上八点到九点的时候，这个时间太阳已经出来了，是晨练最佳的时间点1打太极拳有什么好处 对于普通人来说，打太极拳可以帮助我们锻炼身体，可以适当地提高我们身体的免疫力，让我们远离；女性练太极的副作用 女性练太极的副作用，生活中相信你会看到不少中老年人在广场上打太极拳而且太极拳是一种修身养心的运动，还是极富中国传统民族特色元素的文化形态以下分享女性练太极的副作用女性练太极的副作用1 1膝盖疼痛 太极拳属于温和的运动，但是也不能过度或者说在进行练习时动作过。

一种连中心点都没有的状态，那里没有边界可言既没有中心又没有边界，这种状态当然是无穷无尽“混沌”太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程其中的太极即为天地未开混沌未分阴阳之前的状态 两仪即为太极的阴阳二仪太极在道家一般是指宇宙最原始的秩序状态，出现于阴阳未分的；太极拳分五种，大多数人练的是杨式太极拳分别是一杨式太极拳 太极拳的本质主要是技击，是自卫防身杨式太极拳更是如此，它强调沾粘连随，不丢不顶，外柔内刚，绵里藏针，暗含发劲，藏而不露，打人不露形，它以舍己从人，引进落空，以柔克刚，后发先制，四两拔千斤的独特技击风格，威震。

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1、编辑本段名词解释 太极一词，兹引录国际君友会王爱君太极大义于下初见于周易系辞传易有太极，是生两仪汉儒郑玄作周易注，以为极中之道，淳和未分之气盖太极一方面为最高至当之理，即所谓极中之道一方面又为天地未判之前混一之元气，即所谓淳和未分之气其符号。

2、太极二章共有18个动作1左前行步下格挡身体左转90，面向B方向成左前行步，同时左臂下格挡，右拳收于腰侧2 右弓步右直拳右脚向前成右弓步，同时右拳中段直拳，左拳收于腰侧3右前行步下格挡以左脚前脚掌为轴内旋180，右脚直线向后，面向H方向成右前行步，同时右臂下格挡，左拳收。

3、#8205#8205太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效我们经常可以看到公园里有老爷在打太极，太极拳保健养生功效早已名声在外，人们都知道太极拳是人类文明健体强身祛病延年的拳种那么，打太极拳健身具体的好处有哪些呢？1太极拳是高情感的健身运动 在现代社会生活中。

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动中求静，指在太极拳的锻炼中要体会虚静 的状态太极现，指太极练到虚极之境，自然现出神奇实际上不神奇太极拳是静中求动，动中求静，动静一如的整体运动从本质上来说，太极拳的静中求动是静待其动静待其动有三层意思一是在行拳之前于无极状态中静待机时机动二是在行拳时，一势既完时静待下一。

学习太极拳的三个步骤有打基础“搭架子”练劲力，具体如下1打基础初学太极拳，首先要学“三项基本功”，打好基础“三项基本功”是，压腿走步转腰运掌，重点动作这些动作虽少，简单易学，但却包括了太极拳运动的基本技术通过练习，就能初步掌握太极拳的一些基本规律，为进一步学好。