张广德养生太极掌第一套背面演练

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体系形成与推广1992年，张广德创编的导引养生功获国家体育科学技术进步奖，1996年被列为首批全民健身计划推广项目三十八式养生扇作为养生太极扇第2套的核心内容，与养生太极扇第1套形成互补，通过四段37式实际教学为38式的编排，兼顾心理健康与社会适应能力，针对亚健康人群及老年；张广德导引养生功十二法教学视频网页链接 1意守丹田该动作旨在引导练习者集中注意力，将意念集中于。

第一套脱胎于养生太极剑，取武术太极及古导引之长，融诗歌书画戏剧音乐为一体，以中医的经络；张广德的故事鼓舞人心，他通过导引养生功，不仅战胜了癌症，还活到了91岁的高龄，他的养生理念强调预防情绪调节和内在健康的保养他所著的导引养生功标准教程和养生太极掌系列，详尽地传授了这套功法的理论和实践，使之成为全球范围内的健康指南张广德的生命奇迹和他创造的导引养生功，提醒。

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养生太极拳第一套教学视频

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我退休以后希望学到真正的养生太极拳，目的是为了养生保健 一位迷练李德印竞赛套路太极拳的人不幸倒在练拳场上死亡事件，使我感到十分震惊！ 从此，我开始对太极拳进行广泛深入的调查研究，并且亲自学练，进行比较，把“什么是真正的养生太极拳？竞赛套路是太极拳吗？”作为一项科研项目进行认真研究为此，特别对李德印教授。

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第一式 乾元启运乾元启运三阳泰，万事开头好运在，斗柄回寅万户春，阳春三月百花开动作口诀起吸提肛收小腹，落呼肛腹松自然做罢左势做右势，动作相同方向反第二式 双鱼悬阁太极图中两条鱼，阴阳消长挂墙壁，一手下按一手托，神圣庄严不可欺动作口诀呼吸深长徐缓，以腰为轴旋转，无名中。

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养生太极掌第二套养生太极掌第二套是张广德创编的导引养生功体系中的核心功法之一，其内容系统且结构清晰全书分为四章功法简介概述该套太极掌的设计理念与养生目标，强调通过柔和缓慢的动作调节气血疏通经络，达到强身健体的效果基本动作教学涵盖15种步型如拳掌勾等及独立势。

他在教育事业上也有卓越贡献，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长等职在长达50多年的学术生涯中，张教授深入研究易学脏腑经络学说及阴阳五行学说，将中医理论与运动健身紧密结合他创立的导引养生功和养生太极两大体系，融合了系统性科学性实效性。