太极养生拂尘第一段教学

马春喜三十八式太极拂尘口诀是抱球提肱手势避胯十字势1抱球收起转身分脚，提转搦托怀中抱球，左右乒乓轮挑高，搦凤凰点头托天势2提肱手势左右分心五指虚，推山推波一肘还，左转分心起势来，右左穿心倒摔手，左右带步拉扫抱球，收势鱼腰五指抓，左右搂膝转身合势3避胯十字势；36式太极拂尘背向演练带口令可通过观看特定视频跟练实现，推荐吴阿敏版本并注意相关要点推荐视频资源可优先找到吴阿敏的36式养生太极拂尘背面演示视频，此版本由张群提供口令指导，发布于优酷平台该版本优势明显，吴阿敏的背面示范能够清晰呈现每个动作细节，练习者可以直观地看到动作的起势运行轨迹和收势。

养生太极拂尘36式吴阿敏教学全套

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养生太极拂尘背向演练带口令

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