带口令的42太极拳带口令词的42式太极拳带口令词的42式太极拳

四十二式太极拳的口令和动作如下一第一段110式1 第一式混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然2 第二式揽雀尾3 第三式单鞭4 第四式手5 第五式鹤亮翅6 第六式膝拗步二7 第七式身捶8 第八式挤。

1起势太极拳练习开始，双脚并拢，身体直立，两手自然下垂2右揽雀尾左手逆时针向上画圆，右手随之向下画圆，两手相合于胸前3左单鞭左手由上而下，向左画圆，右手向上画圆，两手相合于左胸前4提手双手由下而上，经面前提到头顶，然后双手下落，回到身体两侧5白鹤亮翅；42式太极拳 1，起势，2，右拦雀尾，3，左单鞭，4，提手，5，白鹤亮翅，6，搂膝拗步二，7，撇身捶，8，捋挤势二，9，进步搬拦捶，10，如封似闭，11，开合手，12，右单鞭，13，肘底捶，14，转身推掌二 ，15，玉女穿梭二，16，左右登脚二，17，掩手肱捶，18，野马分鬃。

1起势 混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然2右揽雀尾 初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全3左单鞭 单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下，翻掌前推转腰行4提手 胸部被击用提手，截合断封妙无穷。

关于高佳敏42式太极拳背向口令版整套教学演练的步骤如下1准备姿势双脚并拢，双手自然下垂，身体保持直立，头部微微向上抬起起势双手慢慢向上抬起，与肩同高，掌心向下同时，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展分式双手向两侧分开，与肩同宽，掌心向下同时，右脚向右迈出一步，脚跟着地2。