太极12功法养生功口令版

导引养生功十二法动作要领详解1 预备势周身放松，两眼轻闭或平视前方，两齿轻轻相扣当练习者听到默念口诀时，两手要叠于丹田，男女都是左手放在里边练功口诀为“夜阑人静，万虑抛，意守丹田，封七窍呼吸徐缓，搭鹊桥，身轻如燕，飘云霄”此时，练习者慢慢将手放下2 第一式乾元。

1 太极十二拍太极十二拍是一套结合拍打动作的养生功法，其十二个动作分别为震撼大地通过特定姿势与拍打动作，感受与大地的连接震撼自己强调自我感知与内在调整震撼宇宙以动作表达与宇宙的共鸣拍心拍肺针对心肺区域进行拍打，促进气血循环拍肝胆脾胃重点拍打肝胆脾胃区域，调理脏腑功能。