太极拳二十四式太极拳二十四式完整版太极拳二十四式完整版

24式太极拳口令 一起式 1 左脚开立，与肩同宽2 两臂掤举，达于肩平3 沉跨按掌，落掌跨旁二野马分鬃 1 旋跨揽掌，丁步抱球2 猫步按球，弓步分掌3 坐步翻掌，扣步揽园4 丁步抱球，合气化一5 猫步按球，弓步分掌6 坐步翻掌，扣步揽园7。

1956年 1956年国家体委组织部分专家，在传统杨式太极拳的基础上，按由简入繁循序渐进易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成简化太极拳全套共四段，约5分钟左右可练完一套主要动作有野马分鬃搂膝拗步倒卷肱棚捋挤按单鞭云手左右蹬脚独立。

二十四式太极拳口诀是1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀， 6 圆裆松胯，7气沉丹田， 8运动如抽丝，9迈步如猫行，太极拳门派众多，拳法各异，但总的要求都逃离不了1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀， 6 圆裆。

14 双峰贯耳收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳15 转身左蹬脚后坐翘脚，左转开掌，后坐沉肘，站稳叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚16 左下势独立收腿勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌17 右下势独立站稳点步，左转勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌18 左右穿梭左转落步。

二十四式简化太极拳的风格特点为轻松柔和连贯均匀圆活自然协调完整1轻松柔和太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象由于太极拳具有这个特点，所以。

二左右野马分鬃 1左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手 白鹤亮翅 稍右转体，跟步抱球，后坐转体，虚步分手 四左右搂膝拗步 五手挥琵琶 六左右倒卷肱 七左揽雀尾 八右揽雀尾 九单鞭 十云手 十一单鞭 十二高探马 十三右蹬脚 十四双峰贯耳 十五。

124式太极拳也叫简化太极拳，是面向大众普及太极拳的普及套路，是国家体委现为国家体育总局于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的248式太极拳是我国原国家体育运动委员会继“简化太极拳”之后，组织编写的第二套太极拳教材，它是简化太极拳的提高，以杨式太极拳为主，吸收。

二十四式简化太极拳中左右穿梭和闪通臂的动作要领都是上架下推掌，两臂要撑圆，不可僵直，上步足跟先着地，先虚后实，与上架下推同时到位成弓步穿梭为拗步，闪通背为顺步上左步右掌上架，推左掌二十四式简化太极拳的动作要领各式太极拳有不同的流派特征，然而，它们的动作要领基本上是一致。