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24式简化太极拳是一种广泛流传的太极拳流派，其动作简洁明了，适合不同年龄和体质的人群练习以下是该拳种的详细教程一起势 动作要领身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂随后，左脚向左分开，与肩同宽，两手缓缓向前平举，与肩同高，手心向下注意事项起势时，要保持身体放松，呼吸自然。

简化太极拳24式打一遍，根据速度的不同，大致需要七八分钟如果是以锻炼为主，打拳时可以适当放松，适当放慢速度，享受太极拳带来的宁静与平和而在一些比赛或表演活动中，通常会有时间限制，一般要求在六分钟内完成一套动作不过，每个人的身体状况和打拳速度不同，打一套拳的时间也会有所差异，没有。

24式太极拳口令如下1，起势，2，左右野马分鬃，3，白鹤亮翅，4，左右搂膝拗步，5，手挥琵琶，6，左右倒卷肱，7，左揽雀尾，8，右揽雀尾，9，单鞭，10，云手，11，单鞭，12，高探马，13，右登脚，14，双峰贯耳，15，转身左登脚，16，左下势独立，17，右下势独立，18，左右穿梭，19。

1后坐扣脚右转摆掌，2收脚握拳，3垫步搬捶，4跟步旋臂，5出步裹拳拦掌，6弓步打拳二十二如封似闭 1穿臂翻掌，2后坐收掌，3弓步推掌二十三十字手 1后坐扣脚，2右转撇脚分手，3移重心扣脚划弧二十四收势 1收脚合抱，2旋臂分手，3下落收势。

邱慧芳24式简化太极拳教程如下一起势 1左脚开立左脚向左分开，两脚平行同肩宽2两臂前举两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下3屈腿按掌两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前学练要点起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，要做到点起点落轻起轻落上举。

看看太极24式的视频~二十四式 预备势 并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收 舌抵上腭双眼平视 全身放松 第一组 一起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心。

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1 24式简化太极拳的每个动作名称如下起势左右野马分鬃白鹤亮翅手挥琵琶倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左下势独立右下势独立左右穿梭海底针闪通臂转身搬拦捶如封似闭十字手收势2 1956年，国家体委现为国家。

太极拳24式名称分别是起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右拦雀尾单鞭1左右云手单鞭2高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左下式独立右下式独立左右穿梭海底针闪通臂转身搬拦捶如封似闭十字手收势太极拳，非物质文化。

1起势开步，掤手，屈膝下按2左右野马分鬃左右各三动重心移至左腿，右脚尖点地重心移至右腿，左脚回收成抱球姿势转腰移胯下沉出步，形成弓步，双手分掌后坐翘脚摆手摆脚收脚抱球下沉出步，形成弓步，双手分掌3白鹤亮翅下沉左脚跟半步，左转腰抱球右转。

24式太极拳，一招一式尽显武术精髓 太极拳，这门流传千年的中国武术，以其独特的哲学理念和优雅的动作，深深吸引了无数爱好者其中，24式简化太极拳更是以其精炼的动作，简单易学的特点，成为了大众入门的首选接下来，让我们一起探索这24个经典名称背后的深厚内涵1起势 仿佛从静态中孕育生机。

24式太极拳比较复杂，建议参考视频学习为主，详解文字教程参考如下1起势左脚开步两臂前举屈膝按掌2左野马分鬃抱球收脚转体迈步弓步分手右野马分鬃后坐翘脚抱球跟脚转体迈步弓步分手左野马分鬃后坐翘脚抱球跟脚转体迈步弓步分手3白鹤亮翅跟步抱球。

太极24式简化太极拳口令详解 太极的精妙在于每一式间的流畅转换，以下是24式简化太极拳的口令指导，助你领略其韵律之美1 起势 开步轻盈，掤手起势，屈膝下按，奠定基础2 左右野马分鬃 重心左移扣右脚，右移收脚抱球，转腰移胯，下沉出步，弓步间分掌，后坐时翘起脚尖，摆手摆脚，收。

太极拳是一种内家拳术，讲究以静制动以柔克刚24式简化太极拳是太极拳的基础拳式，适合初学者学习其动作名称如下起式，是整个套路的开始，体现了太极拳的起始状态接着是右蹬脚，左右野马分鬃，双峰贯耳，白鹤亮翅，转身右蹬脚，左右搂膝拗步，左下式独立，右下式独立，手挥琵琶，左右。

24式太极拳是一种深受国内外欢迎的太极拳简化套路它基于杨式太极拳，并融合了陈式吴式和孙式太极拳的特点，动作规范，节奏舒展与8式和16式太极拳相比，24式太极拳增加了许多太极精髓动作，使得练习者能够更加全面地体验太极拳的魅力24式太极拳不仅动作优美，还非常易于学习和练习，成为大众强身健。