高式太极拳高德华

不规范动作会导致气息受阻当双手高过肩且伴随耸肩动作时，肩部肌肉会处于紧张收缩状态这种紧张会直接压迫胸腔，限制胸廓的正常扩张与收缩在太极拳的气息运行体系中，气息需沿脊背上升在胸前汇聚后沉入丹田，形成完整的循环而耸肩引发的“横气填胸”现象，会使气息卡在胸口位置，无法顺畅下沉至丹田。

太极拳的功能强身健体，防身自卫，竞技比赛，表演娱乐，交流技艺，陶冶情操，增加友谊太极拳的特点心静体松，呼吸自然，轻灵沉稳，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中寓刚，以意导动以下是分享的24式太极拳基本动作及其要领1起势 两脚开立两臂前举屈膝按掌 2左右野马分鬃抱球收脚转体。

太极拳分为 初段位一段二段三段 中段位四段五段六段 高段位七段八段九段 1杨式太极拳姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫留辫子的人练习，又有益于健身2武式太极拳圈小劲捷紧凑灵巧势简技繁术法分明古朴典雅端庄洒脱3吴式太极拳去掉重复。

最终以神安体空融入自然而达到天人合一的境界3太极拳练到最高境界时，会出现虚静空灵的感觉，精神集中，静得头发竖起，眼神显灵眼身体松软得气沉腹下，感觉身体没有重量但是，肢体仍然棚劲不丢，气贯周身在太极拳动作转换时，气柱下沉到地，裆走下弧，梢节领进，身体转动，领内气旋转此。